Liikunta ei laihduta ja minä olen siitä mielestäni aika hyvä esimerkki. Liikun viikkotasolla vähintäänkin kohtalaisesti jollain mittapuulla jopa paljon. Salilla käyn kolmesti, lenkillä (juoksemassa tai kävelemässä) 3-6xviikossa ja yhden kerran myös cheerleadingissa. Lisäksi pyrin hyötyliikkumaan. Ja silti, jos en ole tarkka tai kiinnitä valintoihini ruokalautasella huomiota painoni nousee. Tämä siis siitäkin huolimatta että syön ihan tavallista arkista kotiruokaa, eli en elä pelkällä take-awaylla tai hampurilaisilla. Tässä alla yksi mun etäpäivien lempparilounaista eli munakaswrap.

Liikun koska haluan

Vaikka liikunta ei laihduta, liikun silti. Ja aion liikkua jatkossakin. On varmasti ollut aikoja kun liikkuminen on ollut minulle tapa pyrkiä lisäämään energiankulutusta. Jos se kuitenkin olisi ainoa syy liikkua, olisin varmasti lopettanut jo aikaa sitten. Liikun koska haluan liikkua – se on minulle jo jonkinlainen tapa. Taisin kerran jossain mainitakin että mietin yhtenä aamuna salille lähtiessäni että miksi oikeastaan lähden kun en tavoittele sillä sen enempää mitään. Totesin että lähden koska niin nyt vain teen. Se on vähän kuin hiusten harjaaminen, ei sitä tule kyseenalaistettua mutta silti se tapahtuu.

Liikunta tukee myös painonhallintaa

Mutta kyllähän liikunta myös tukee painonhallintaa. Liikkuminen vaati energiaa, mikä taas tarkoittaa että se lisää päivittäistä kulutusta. Liikunta lisää myös hyvää oloa, niin henkisesti kuin fyysisestikin. Liikkuminen on oikeastaan aina hyvä vaihtoehto vaikka se ei suoraan vaakalukemassa näkyisikään. Siitäkin siis huolimatta että liikunta ei laihduta, olen tänäänkin käynyt aamusta salilla. Tämä alla oleva kuva siltä reissulta.

Aiheesta enemmän kiinnostuneille niin joitain aikoja sitten on samalla otsikolla julkaistu myös  artikkeli heasrissa ja tästä blogistakin löytyy samalla otsikolla postaus, omasta mielestäni ei-niin-kovin-kauaa-sitten kirjoitettuna, mutta päivämäärä sanoo sen olevan vuodelta 2015. Tämä todistakoot myös sen että vaikka itsestä välillä tuntuu että mainitsee samoista asioista usein niin totuus voi kuitenkin olla toinen.

Kyllä, painoni on palannut takaisin seiskalla alkavalle kymmenykselle. Kymmenykselle, jonka olin jo kuvitellut jättäneeni taakseni.

Ennen kuin jatkan, totean jälleen kerran ääneen että paino on vain numero. Jos pelkästään vaaka näyttäisi lukemaa, mikä on pituiselleni (noin 162cm) ylipainon puolella mutta keho olisi erityisen lihaksikas, en vaivautuisi sitä miettimään. Näinhän ei kuitenkaan siis ole.

Painonpudottaminen on minusta hankalaa – ainakin paljon hankalampaa kuin vain sanoa että syö vähemmän kuin kulutat. Ehkä olen herkkä tai heikko, mutta minä en kestä nälkää kovin hyvin ja juuri siitä syystä pyrin syömään suhteellisen pienellä kalorivajeella. Ja toisinaan saatetaan mennä myös lähelle ylläpitoa tai jopa plussan puolelle. Loppupeleissä on siis oikeastaan aika pienestä kiinni, laihdunko vai lihonko valintojeni seurauksena.

Lue ihmeessä myös postaus Laihtuminen ei ole helppoa

Viimeaikoina valintani ovat siis selkeästi olleet sellaisia, että ne ovat vieneet minua kohti painonnousua.

Painonnousu ei ole ollut suurta, eikä edes jatkuvaa mutta kuitenkin isossa kuvassa hiljalleen ylöspäin kipuavaa. Mitään yksittäistä tekijää en pysty sanomaan taustasyyksi vaan ne ovat useita pieniä. Olen ehkä viikonloppuisin syönyt enemmän herkkuja kuin mitä silloin kun painoni vastaavasti hitaasti laski; Olen ehkä syönyt arkena useammin vähän enemmän – voileipä siellä, voileipä täällä; Erinäisiä juhlia on ehkä ollut enemmän kuin syksyllä. Kuten sanottu, pieniä asioita mitkä kuitenkin pitkässä juoksussa vaikuttavat siihen kumpaan suuntaan painoni liikkuu.

Vaikka vaakalukeman suunta tietenkin hieman harmittaa ei se ole saanut minua tuntemaan oloani epäonnistuneeksi eikä se ole juurisyy, miksi tätä tekstiä kirjoitan. Suurin syy on mahdollistaa vertaistuki kaikille niille muillekin, joilla laihtuminen, tai lihominen, on pienestä kiinni – aivan kuten minulla.

Tässä vielä muutama vanhempi postaus aiheen ääreltä, mitkä saattavat kiinnostaa:
Vertaisukea painonhallintaan ja Painonnousu v*****aa