Ja taaas tanssitaan!*
8Moikka,
Joku muistaneekin varmaan jokin aika sitten kokeilemani, ja bloginkin puolella esittelemäni, Dancetonen hauskan treenimuodon, tanssi-dvd:t. Jokatapauksessa, sain kunnian kokeilla sarjasta myös jotakuta muuta ohjelmaa ja voi että minkä pähkäilyn tämä sai aikaan. Päädyin afroteemaiseen kokeiluun sillä muistan aikanani eräältä kuntosalilta afrotuntien olleen aina täyteen varattuja. ”Tämän täytyy siis olla hauskaa”, ajattelin mielessäni.
Tarkkasilmäiset ehkä huomasivat myös että viime viikon liikuntoihin oli jokunen tanssikokeilu kirjattu. Kyllä, sen verta hauskaa tämä oli että lähes jokainen ilta ennen Heinolaan lähtöä kuluivat tämän parissa. Ensimmäisestä kokeilusta oppineena päätin tällä kertaa pilkkoa harjoitteluni osiin, aivan kuten dvd:n ohjelmakin. Opettelin ensin sarjasta osan yksi ennen kakkososaan siirtymistä ja sitten vasta yhdistin koko sarjan.
Edelliseen kokeiluun verrattuna tämä oli koreografialtaan helpompi ja aivan kuten kannessa sanotaan, sopii aloittelijoillekin. Tuttuun tapaan liikkeet selostetaan hyvin ja mukana on äärettömän helppo seurata. Mukana on lisäksi alkulämmittely, venyttely ja lihaskunto-osuudet. Plussaa myös afrotekniikan lyhyestä esittelystä. Omalla osalla suurin kysymysmerkki olivat ohjelmaesittelyssä mainittavat hypyt, näin raskausaikanakun niitä ei erityisemmin suositella. Huoleni osoittautui kuitenkin aiheettomaksi sillä hypyt olivat rentoja hypähtelyitä, joiden liikeradan laajuuteen pystyi itse vaikuttamaan. Kaikenkaikkineen mukava ja rento koreografia, joka tekee hyvää niska-hartiaseudulle ja saa sykkeenkin nousemaan.
Musiikki ei oikein kuulu sneakpeak-videolta mutta se ohjeistus ehkä sitäkin paremmin. Muutamakymmenen sekuntia afroa olohuoneessa, olkaa hyvät:
Varmuudeksi vielä erillinen linkki (en jotenkin enää luota tähän tekniikkaan..):
http://youtu.be/EocAS6mVQ3Q
Jos/Kun kiinnostuit niin oman versiosihan saat tilattua kätevästi Dancetonen-verkkokaupasta. Kuten edelliskerrallakin, saat blogini lukijana 5€ alennukseen Dancetonelta seuraavan viikon ajan (28.2-7.3.2013). Alennuksen saadakseen tulee kirjoittaa tilauslomakkeen ”Lisätieto”-kenttään ”MY PROJECT IS ME-LUKIJATARJOUS”. Tämän jälkeen jäätte odottamaan korjattua laskua alennuksen kera.
*sisältää mainoslinkin*
Kotona ollaan
Moi,
Kotona tosiaan ollaan ja muutaman taukopäivän jälkeen palataan taas pikkuhiljaa perusrutiineihin ja kirjoittamisen pariin. Tämän viikon olen kuitenkin vielä kotona, joten postausajat varmaan vaihtelevat menojen mukaan.
Kun tarkastelee viime viikkoa liikuntojen osalta niin omaksi yllätyksekseni pääsin jonnekin seitsemän tunnin hujakoille. Alkuviikonhan olin kotona ja arkiliikunnoista vain perjantai jäi puuttumaan. Heinolassa ollessa tuli ulkoiltua melkoisesti ja päiviin sai ujutettua jonkinmoista kävelylenkkiäkin.
.jpg) |
| Liikunnat kokonaisuudessaan |
 |
| Salilla |
Kauheinta (ja ihaninta) Heinolassa on ehkä tämä mäki. Olen maailman huonoin arvioimaan mittoja mutta on siinä pituutta ainakin 100m ja melko jyrkkäkin se on. Rattaiden (ja mahan) kanssa sykekin nousi kyllä kunnolla..
Paitsi että tuli liikutta hyvin, niin tuli myös syötyä hyvin. Mukana ei ollut kuin iänkaikkisen vanha peruspokkarini, joten kuvien laatu nyt on mitä on. Olimme siis kylässä isäni luona ja lisäksi Skotlannissa asuva mummoni oli myös paikanpäällä ja ruokailutkin ehkä hivenen tavanomaista prameampia. Ainakin punaisen lihan kiintiö täyttyi..
 |
| Broileria koskenlaskijajuuston kanssa kevyellä leivityksellä |
 |
| Skotlannista asti tuotu mielettömän hyvä naudanfile |
 |
| Kaiken kohun keskellä nimeltämainitsemattomaksi jäävää lihaa |
Edellä esitetyn lisäksi valmistin itse eräänä päivänä avokadopastaa ja joku muukin pastaruoka oli tarjolla. Ja jotta pysytään rehellisellä linjalla niin tulihan sitä hieman herkuteltuakin. Rehellisesti olen kyllä ylpeä itsestäni sillä melko vähälle tämä turhanpäiväinen syöminen kuitenkin jäi vaikka prosentuaalisesti kahtena päivänä viidestä ei ole mikään mairitteleva lopputulos. Se mikä kuitenkin on hienoa niin määrät olivat kohtuullisia.
 |
| Skotlannista asti tuotua itsetehtyä hedelmäkakkua |
 |
| Mummoni valmistamaa mielettömän herkullista suklaaherkkua |
 |
| Ja vierastarjoilua isäni serkun luona |
Tänään kuitenkin koitti paluu arkeen. Aamulla sali, jota seurasi kävely ulkona aurinkoisessa säässä. Tarkoitukseni oli vain lähteä kauppaan mutta utelias mieleni ei malttanut olla tutkimatta mistä moinen savupilvi tuli:
No kuten arvata saattaa, jossain paloi. Puhelimestakin loppui sopivasti akku matkalla niin että kun lopulta ”perille” pääsin, en saanut yhtään kuvaa napattua. Noh, pääsinpä ainakin ulkoilemaan urakalla.