Hae
My Project Is Me
Kaupallinen yhteistyö

Superfoodit voimanlähteenä ja vinkkinä keskustelupalsta

Kaupallinen yhteistyö: Leader
*Sisältää mainoslinkkejä

Moi,

Minullahan on ihan jäänyt käymättä läpi osa Leaderin paketin sisällöstä joten tänään luvassa ajatuksia superfoodeista. Mikäli joltakulta on mennyt ohitse niin sain yhteistyönä kokeiluun Leaderin Natural foods-tuoteperheen superfoodeja sekä Eloisa-proteiinipuuroja (jotka näyttivät muuten olevan ainakin Tikkurilan Prismassa tarjouksessa) ja proteiinipatukoita (myöskin tarjouksessa samaisessa Prismassa). Itsehän en ole säännöllisesti superfoodeja ruokavaliossani käyttänyt ennen tätä kokeilua, jota alkaa olla piakkoin takana kuukauden päivät. Toiset testaajat (merkistä riippumatta) ovat tuntuneet huomaavan positiivisia vaikutuksia esimerkiksi energiatasoissa ja toiset taas eivät sitten yhtään mitään ja jostain muistan lukeneeni jopa kokemuksia parantuneesta ihosta/kynsistä/hiuksista (mutta se ei tainnut olla tässä artikkelissa). On toki helppo uskoa että nimikkeellä Superfood olisi jonkinlaista positiivista vaikutusta sillä ovathan ne nimensämukaisesti ravinnerikkaita tuotteita. Ja koska oma kokemukseni on melko alkutekijöissään enkä voi siis sanoa olevani millään lailla kovin pätevä kertomaan kattavasti tuotteiden kaikista mahdollisista vaikutuksista niin lisäkiinnostuneille voin vain suositella Internetin ihmeellistä maailmaa.

IMG_2051-1024x682

Aikaisemmin olen lyhyesti esitellyt paketista saapuneen viherjauheen sekä Hamppuproteiinin (iltasuperini) ja tälläkertaa on luvassa aamusuperit eli Goji-marjat, Macajauhe ja Kaakaonibsit. Tällä kolmen koplalla piristän aamurahkaani ja Maca-jauhetta lukuunottamatta usein myös iltarahkaa. Lisäksi olen käyttänyt kakaonibsejä ja gojimarjoja osana leivontaa sekä smoothieita.

IMG_2330

Mielenkiintoisin aine näistä on minusta ollut macajauhe, josta olen lukenut paljon positiivista palautetta. Moni kokeilija on jäänyt macan lumoihin ja senhän kehutaan lisäävän tehoja treeniin sekä jopa saavan pakaroihin pyöreitä muotoja (jostain käyttökokemussivuilta löysin tällaisenkin tiedon ja asiaa oli oikein pitkältikin siellä vatvottu lopputuloksen olevan että moni hyvin peppuun lihaksia trennannut nainen käyttää macaa). Mielenkiintoiseksi tämän tuotteen teki se että lähes poikkeuksetta jokaisessa kirjoituksessa mainittiin sen voimakkaasta, pahasta mausta. Jopa täällä kotona sain varoituksen sanoja siitä että kuinka pahaa se on ja ensimmäisellä kerralla olin hyvinkin varautunut – turhaan. On totta että macassa on voimakas maku mutta minusta se ei ole missään nimessä paha (ja näin säännöllisesti käytettynä maku alkaa olla oikeastaan jopa melko hyvä). Jos kukaan teistä on koskaan syönyt talkkunajauhoja vaikkapa rahkan kanssa niin minusta maku muistuttaa melkoisesti sitä, joskin vielä voimakkaampana. Macan käytöss suoistellaan pidettäväksi kerran kuussa viikon tauko, joka on kohdallani kuluva viikko. En sitten tiedä onko sattumaa mutta olen ollut tällä viikolla oikeasti paljon väsyneempi ja tehottomampi kuin aikaisempina. Väitteessä energiatasojen nostattajana saattaa siis sittenkin olla perää. Lisätietoa Macasta löytyy esimerkiksi täältä.

IMG_2334

Gojimarjoja ja kaakaonibsejä olen molempia käyttänyt satunnaisesti aikaisemminkin mutta ensikertaa ne ovat olleet säännöllisessä käytössä. Goijimarja itsessään on ehkä hivenen hapan mutta rahkan seassa sen maku muuttuu makeahkoksi ja minusta suutuntuma on ihanteellinen. Suorana lainauksena gojimarjan omisaisuuksia esittelevätä sivustolta ”Goji-marja sisältää 22 kivennäisainetta ja 18 aminohappoa” totean että melkoisesti kaikkea.

IMG_2331

Kaakaonibsit vastaavasti ovat kokonaisesta kaakaopavusta murskattua rouhetta. Koska tähän ei suinkaan lisätä sokeria, on maku kaukana tummimmastakin tumasta suklaasta. Omassa käytössä tällä on voinut hyvin korvata tumman suklaan esimerkiksi leivonnassa ja suklaaprtelössä (jota olen joskus luonnehtinut niin hyväksi että voisin elää sen turvin). Pelkiltään syötynä tämä ei ole makea ja jälkimaku on jopa hieman hyvän punaviinin oloinen (ilmankos tumman suklaan ja tietynlaisen punaviinin kehutaan täydentävän toisiaan). Itse kun sekoitan rahkaan niin tämä viinimäinen happamuus katoaa ja se kaakaomaisuus tulee paremmin esiin. Kaakao on ehkä tunnettu antioksidanttien lähteenä ja tarkemmin voit aiheeseen tutustua täällä.

IMG_2333Kaikkia yllämainittuja löytynee luontaistuotemyymälöistä kautta maan sekä suuurimpien markettien hyllyiltä ja tietysti verkosta. Näillä puheilla uskoisin että maca on ainakin tullut ruokavaliooni jäädäkseen (varsinkin jos huomaan ensi viikolla taas energiatasojeni nousevan väliviikon jälkeen). Eikä se tietenkään paha investointi olisi näitä muitakin ainesosia ruokavalioon sisällyttää myös jatkossa (kuukauden käytön jälkeen pakkauksista on vielä noin 1/3 jäljellä melko huolettomasta käytöstä riipumatta).

Loppuun haluan vielä mainita Fitfashion-sivustolle tulleesta keskustelupalstasta, joka löytyy näppärästi etusivulta. Kesksutelupalstalla voi pyytää kaverilta apuja mieltä askarruttavaan kysymykseen ja jakaa omaa tietämystään tai ajatuksiaan. Lisäksi löytyy muunmuassa myyntitori, joka varmasti palvelee meitä moninaisia liikunnan harrastajia. Paljon mielenkiintoista asiaa varmasti luettavissa ja keskusteltavissa!

keskustelu keskustelu_2

HUOM! Postaus sisältää yhteistyötä Leaderin kanssa

Kieltojen kuukausi

Moi,

Tammikuusta kehkeytyi melkoinen kieltojen kuukausi ja vitsikkäintä kaikessa on se, etten edes oikein usko tällaisiin kieltoihin. Tämäkin on ehkä enemmän peruja kaikista mahdollisista opuksista, joissa kehitetaan ettei mitään kannata kieltää koska silloin juuri sitä tekee hirveästi mieli. Siispä, minä yritän lähtökohtaisesti pitää ruokavalioni sellaisena että mikään ei ole kiellettyä mutta joillekin asioille (kuten herkuttelu) pitää vain löytää oma paikkansa. Tammikuu oli siis siinä mielessä poikkeus koska kieltolistalla (tai ainakin selkeästi vähennetyssä roolissa olivat seuraavat:

 

Sokeriherkut

IMG_2325Haaste sokerittomasta kuukaudesta kääntyi minun päässäni sokeriherkuttomaksi ja tämä lakko piti hyvin pintansa. En oikeastaan edesa kaivannut mitään sokeriherkkuja lukuunottamatta yhtä kertaa, jolloin ihan oikeasti irtokarkit tunkeutuivat ajatuksiini melkoisen koukuttavasti. Onneksi tämä tunne myös hävisi yhtä äkisti kuin tulikin eli minkäänlaisia himotuksia sokeriherkkuja kohtaan ei esiintynyt. Vietin jopa yhdet syntymäpäiväjuhlat ilman sokeriherkkuja mutta mikäli en olisi ollut osallisena tähän haasteeseen, olisi minusta niiden syöminen tällaisessa tilaisuudessa ollut oikeutettua. Mitä tämä kuukausi minulle opetti niin ilman sokeriherkkuja pärjää varsin mainiosti ja aina voi tehdä soveltavia leipomuksia. Jatkoa ajatellen juhlissa en mitä todennäköisimmin aio kieltäytyä tarjoilusta mutta ehkei jokaista viikonloppua tarvitse kotona viettää sokerileipomusten äärellä jatkossakaan vaan pyrin soveltamaan.

 

Sokerit

IMG_2323Sokeriherkuttomuus sai kuitenkin vähäsokerisia piirteitä mitä pidemmälle kuuta edettiin. Sokerin sisältömääriin tuotteissa alkoi kiinnittää eritysitä huomiota vaikken myönnäkään että sokeripitoisuudet olisivat erityisesti valintojani ohjailleet. Pääosin käyttämäni raaka-aineet eivät kovinkaan paljon lisättyä sokeria, tai luonnollistakaan sokeria sisällä ja ehkä jatkossa niihin vähiinkin voisi kiinnittää tarkempaa huomiota. Näin jälkikäteen tosiaan hieman harmittaa etten tehnyt linjastani alunalkaenkaan tiukempaa ja hieman harkitsen että pitäisikö tätä projektia jatkaa eteenpäin siten että päivittäisissä valinnoissa sokeripitoisuus saisi tuotteessa olla 5g/100g. Herkkuhetket ovat sitten asia erikseen.

 

Kahvi

Kuvassa ei pahemmin kahvia näy mutta en voi kuin kehua tuota Cocovin patukkaa!!!

Kuvassa ei pahemmin kahvia näy mutta en voi kuin kehua tuota Cocovin patukkaa!!!

Kahvin juonnin lopettamista tai ainakin vähentämistä olen miettinyt monesti ja vuodenvaihteenhujakoilla kiusana ollut vastatauti teki pakollisen stopin ja tästä oli luonnollisesti hyvä jatkaa ilman kahvia/vähällä kahvilla. Viimeisen viikon aikana kahvia on taas näkynyt useampana päivänä muttei mlloinkaan aamulla, joka olikin erityisesti se tapa jonka halusin itsestäni irti kitkeä. En vain halua että kahvi on minulla sellainen aine, jota ilman en pärjää ja niinpä aion taas kiinnittää huomiota siihen ettei kahvi kuulu jokaiseen päivääni.

 

Leipä

IMG_2327Viimeisin kieltäymys kohdallani on ollut leipä, jonka syöntiä en vain osaa harjoittaa kohtuudella. En syö leipää saadakseni siitä kuituja tai täysjyvää (joita siitä toki saa) vaan ihan silkasta nautinnosta ja järjettömiä määriä. Siispä totesin että leipä saa jäädä ruokavaliostani pois (herkkuhetkiä lukuunottamatta). Tämä oli haaste, joka osoittautui vaikeaksi – varsinkin ensimmäisellä viikolla leipä olisi sopinut mielestäni jokaiseen väliin nautittavaksi ja muiden perheenjäsenten syödessä leipiään minä tyydyin sivusta seuraajaksi. Harkitsin jopa että kehittelen leivälle korvikkeen kunnes tulin siihen tulokseen että se vain saattaisi siirtää addiktioni tähän uuteen leivänkaltaisuuteen ja totesin opettelevani pärjäämään ilman. Toinen viikko olikin jo huomattavasti helpompi ja ajttelin päässeeni pahimman yli kunnes.. Kunnes nyt, kolmannella viikolla kaiken tämän jälkeen menin ja sorruin holtittomuuksiin kotona olleen Ruispala-pussin kanssa. ”Vielä yksi” – oli minun ajatukseni kun vetelin jo ties monettako palaa  ja vannoin että huomenna (eli tänään) tämä on loppu. Nyt siis edessä on taas kärsimyksen hetkiä kun leivästä erkaannutaan jälleen. Olisi oikeasti ollut helpompi olla ottamatta edes sitä ensimmäistä kuin pyrkiä lopettamaan sen ottamisen jälkeen.

Helmikuu sis jatkukoon leivättömällä linjalla ja mikäli sokerittomuus (tai vähäsokerisuus) ei tuota tavanomaista ongelmaa niin taidanpa jatkaa sitäkin. Erona edelliseen siis oikeastaan vain se että mikäli jokin hyvä syys poiketa tulee vastaan, niin poikkean.  Parasta kaikessa oli ehkä se että kun tässä eräänä päivänä avasin kotona olleen Pepsi max-pullon, oli se minusta ihan rehellisesti pahan makuista – voin vain sanoa että eilisen leipähurmion lomassa maussa ei ollut mitään vikaa. Tässä vaiheessa siis voin todeta että jotain oli jo saavutettu kun makutottumuksia oli saatu muutettua noinkin radikaalisti (minusta siis pepsi max on ollut AINA tavattoman hyvää!).  Ei mennyt hukkaan tammikuu.