Hae
My Project Is Me

Se parempi Mojito

Kukapa sitä on kieltämään etteikö Mojito maistuisi herkulliselle. Koska en kuitenkaan kannusta ketään kohti lähiravintolan baaritiskiä näin pikkulauantaina, tarjoan terveellisemmän vaihtoehdon kokeiltavaksi vaikka treenin jälkeen. Tai ihan muutenvaan, keskiviikon ratoksi.

Maistuva Mojitosmoothie (1 annos)

1 mitallinen vaniljan makuista proteiinijauhetta

vajaa desi maitoa

1/2rkl hunajaa

reilusti tuoretta minttua (ainakin 15 lehteä)

1 limen mehu

1tl limen hedelmälihaa

2,5dl jääpaloja

Laita kaikki ainekset blenderiin ja sekoita tasaiseksi. Nauti 5 minuutin kuluessa riippuen kuinka sulan/kiinteän juoman haluat.

P1090249

P1090246

Jumppatuntien lumoissa

Minulla on käynnissä yllättävä kausi, jossa erilaiset ryhmäliikuntatreenit kiinnostavat pitkästä aikaa melkoisesti.  Joka kerta ryhmäliikuntatunnille vuoroani odottaessa minulle kuitenkin iskee jonkinlainen häpeäntunne ja haluaisin kailottaa kaikille salihirmuille että ”kyllä minäkin yleensä salilla treenaan mutta vaihtelun vuoksi..”. Eihän siinä todellisuudessa ole mitään noloa tai hävettävää että hakee treenivaihtelua ohjatuilta tunneilta vaan oikeastaan päinvastoin. Salilla saa nostettua rautaa mutta oletkos koskaan nähnyt kenenkään tekevän tunnin kestävää steppilauta hyppelyä. Minä en ainakaan. Itse olen jo muutaman viikon ajan aktiivisesti osallistunut Bodybalance-tunneille, vaikka ne kaukana omasta mukavuusalueestani ovatkin. Kehonhuolto on kuitenkin omalla kohdallani se osa-alue, jolle tulee kaikista vähiten annettua huomiota. Ja on pakko myöntää että olen itseasiassa alkanut nauttimaan tästä.

P1090221

Ohjatut tunnit ovat myös helppo tapa päästä alkuun säännöllisen liikunnan parissa. Sen kuin ilmoittaudut tunnille, menet ja teet mitä käsketään. Salilla kun taas vastaavasti sinun itsesi täytyy piiskata itsesi liikkeelle ja tsempata ne viimeiset toistot kun varsinainen ryhmäpaine puuttuu. Ehkäpä se on juurikin tämä, mikä minuakin sinne jumppatunneille on viimeaikoina houkutellut – tietynlainen helppous.

Mitä mieltä te olette ohjatuista tunneista? Käyttekö itse vai kartteletteko viimeiseen saakka? Hyödyllisiä vai täyttä ajanhukkaa?