Hae
My Project Is Me

Superstartti uuteen viikkoon

Moikka,

Kuten eilisestä ukaasista saattoi päätellä niin tosiaan aikomuksena oli aloittaa tämä kuluva viikko kuin mitään lenssua ei olisi koskaan ollutkaan. Ja itseasiassa vielä hieman tehokkaammin – työhönpaluuseenihan on enää viikko ja pikkuhiljaa on pakko alkaa opetella heräämisrytmejä uusiksi. Aloitin oikeastaan jo viime viikolla heräämisharjoittelut ja heti sairastuin.. Nooh, eilen aloitettiin uusiksi.

Herätys klo 6.30 – vähän aikaa meni että sai itsensä lämpimien peittojen alta ylös mutta siinä onnistuttua eikun kahvin keittoon. Aamukahvit ja aamupala (rahkaa, hedelmiä ja mehukeittoa sekä leseitä) rauhassa ja ensimmäisen urheilusuoritteen pariin. Kun muut vielä nukkuivat niin minä ahkeroin täällä Jillian Michaelsin johdolla. Tässä vaiheessa muuten totesin että kyllä se ratkaisu valita sali kotijumppailun sijaan on ihan oikea vaihtoehto. Tuntui jotenkin niin hämmentävältä hiljaisessa talossa puuskuttaa yksinään ja koko ajan mielessä pyöri että toivottavasti kukaan ei nyt vaan herää ja että alakerta on jo lähtenyt töihin..

Totuttuun tapaan siinä 10.30 lähdettiin pojun kanssa aamulenkille. Kiertelyiden ja kaarteluiden jälkeen (noin 6km) kävimme myös pikaiseen ruokakaupassa jolloin sainkin odotetun puhelun tulevalta saliltani. Puhelun saldo oli että tänään pääseen tositoimiin kun katsotaan yhdessä se saliohjelma kuntoon. Sitä odotellessa. Kotona söin lounaaksi keitettyjä kasviksia (porkkana, kukkakaali, parsakaali), salaattia (perussalaatti) sekä jauheliha-raejuustomössöä, josta eräs lukija minulle taannoin vinkkasi.

Iltapäivästä pojan nukkuessa tein hieman extra-vatsoja sekä selkiä.  Välipalana toimi muutamaankin otteeseen joskus aamusta tekemäni smoothie sekä mandariini. Alkuillasta söin itseasiassa loput tuosta jauhelihamössöstä ihan vain pelkän salaatin kanssa. Annoskoko ei ollut kovin suuri, sanoisinko ehkä puoli desiä jauhelihaa ja siihen sopiva määrä salaattia.

Iltalenkille pääsin yksin ja voi sitä riemua liikkua ilman vaunuja. Tarkoituksenani ei ollut varsinaisesti lähteä juoksemaan mutta koska tätä mahdollisuutta ei voinut jättää välistä, niin juoksuksihan se meni. Oli ihana huomata että vaikkei aikapäiviin ole juoksuaskelia ottanut niin edelleen tuo sujui. Illasta vielä venyttelin sekä söin kahden munan munakkaan ja salaattia raejuuston kanssa.

Tajusin illalla munakasta valmistaessani että kyseessää on käytönnössä kolmas ateria tälle päivälle pärjättyäni normaalisti kahdella. Munakas on kuitenkin monien opusten mukaan ihan passeli ilta- tai aamupalakin niin ehkei se nyt sitten ole niin suuri synti. Sisältökin kun oli melkoisen kevyt – Rucolaa, sipulia sekä 10g juustoa jonka rasvapitoisuus on 15%.

Olen kyllä todella, todella tyytyväinen tähän starttiin ja uskonkin että paremmaksi viikko vain muuttuu nyt kun tuosta salitoiminnastakin tulee vihdoin totta. Täten toivotankin tehokasta tiistaita teille kaikille!

Uuteen nousuun

Moi,

Epäonnistuneen sairasteluviikon jälkeen on aika lähteä uuteen nousuun. Viime viikko meni tosiaan sairastaessa ja kotona maatessa. Niin ja syödessä. Jollei sunnuntaita lasketa mukaan niin edellisen kerran liikuin tiistaina, jonka seurauksena flunssa iskikin toden teolla.

Pahentunutta olotilaani paransin pääsääntöisesti suklaan ja muun turhanpäiväisyyden voimin vaikka aina aloitinkin päivän samalla mantralla ”Tänään en syö mitään ylimääräistä..”. Onneksi ruokavaliooni hyppäsivät jossain vaiheessa mukaan myös hedelmät ja muut terveellisemmät valinnat. Vaikka ei se sitä tarkoittanut että suklaa olisi siinä vaiheessa jäänyt.  Valkosipulihan on tepsii tunnetusti myös mihin tahansa pöpöön ja niinpä lauantaina päädyimme tekemään pizzaa, johon puristelin sitten valkosipulia vähän turhankin reippaalla otteella. Oli miten oli niin flunssa on nyt ainakin mennyt menojaan ja kokonaisen viikon kestäneen turvotusoperaation jälkeen voi palata takaisin normaaleihin päivärytmeihin.

Tämä on sitten taas niitä aamuja kun ei vaa’alle meno olisi huvittanut sitten yhtään kun kuitenkin tietää mitä tuleman pitää. Pitkään vakaana pysyneet vaakalukemat näyttävät nyt luonnollisesti hieman enemmän kuin aikoihini, nimittäin 53,0kg. Kuten kuitenkin todettu niin tärkeintä on nyt lähteä uuteen nousuun pienen epäonnistumisen jälkeen ja senhän minä teen. Viime viikko on nyt viime viikko ja tästä alkaa tämä – mennyttä kun ei voi muttaa mutta tulevan onneksi voi!

kuva: http://tradingphrases.com/tomorrow-is-another-day-wall-decals.html

Olen pikkutytöstä asti ollut suunnaton Tuulen Viemää – fanaatikko ja parempaa paikkaa, ja hetkeä, ylläolevalle fraasille en ole koskaan keksinyt.