Paino ei aina putoa tasaisesti

Sitä tekee päätöksen alkaa syödä fiksummin, kiinnittää huomiota herkutteuun ja aloittaa aktiivisemman liikkumisen, tavoitteena pudottaa muutama kilo. Ja kun viikon jälkeen astuu vaa’alle niin huomaa painon vain nousseen. Paino ei aina putoa tasaisesti ja tämä on tarina siitä.

Yllä oleva on muuten ihan täysi tosi. Kun viime syksynä tein päätöksen hieman tsempata niin ensimmäisenä painossa tapahtunut muutos oli ylöspäin. Ja jokainen, joka joskus koskaan ikinä on yrittänyt pudottaa painoa niin tietää varmasti kuinka turhauttava tunne se on, kun painonlaskun sijaan käykin päinvastoin.

Paino ei aina putoa tasaisesti

Usein painonpudotuksen aloittamisen yhteydessä odotukset kerta kerralta pienemmästä vaakalukemasta ovat olemassa. Todellisuudessa näin ei kuitenkaan välttämättä ole sillä siihen, mitä milloinkin painaa vaikuttaa monikin tekijä: Mitä olet syönyt tai ollut syömättä; Miten olet liikkunut tai vastaavasti ollut liikumatta; Onko elimistössä mahdollisesti kertynyttä nestettä; Onko (naisilla) tietty aika kuukaudesta ja niin edelleen. Syitä on monia ja vaakalukema kertoo vain juuri siitä käsillä olevasta yksittäisestä hetkestä.

Olen punninnut itseni viikoittain ja kuten näkee, paino ei todellakaan aina putoa tasaisesti – täälläkään.

Pitkässä juoksussa paino on kuitenkin laskenut siitä, mitä se on alun perin ollut. Ja kun se taas tällä viikolla oli selkeästi noussut edellisestä, siitäkin huolimatta että palasin takaisin arkisiin valintoihini liikkumisten ja lautasvalintojen suhteen, en ole pettynyt. En itseasiassa edes huolissani sillä uskon vahvasti (melkein jopa voisi sanoa että tiedän) että hyvät valinnat kyllä kantavat hedelmää kun niistä vain pitää kiinni.

Ja on hyvä muistaa, että painomuutokset ovat kuitenkin vain yksi osa isompaa kokonaisuutta. Ja vaakalukeman lisäksi muutokset voivat näkyä tai tuntua myös esimerkiksi olotilassa, voimatasoissa, viereystilassa, vyötärönympäryksessä  jne – eli painolukema ei todellakaan ole mikään yksi ja ainoa seurattava totuuden mittari.

Mikäli aihe kiinnostaa niin olen kirjoittanut vaakalukemasta ja sen merkityksellisyydestä, tai merkitsemättömyydestä myös aiemmin ja siinä tapauksessa kurkkaa esimerkiksi nämä:

Kannattaako vaakalukemaa seurata

Laihduttaminen – dieetti vai elämäntapa

Rento ruokasuhde = pysyvän painonhallinnan salaisuus

Paljonko painan – vastaus kysymykseen ja ajatuksia aiheen vierestä