Vatsalihasliike leikkipuistoon
0
Lasten kanssahan pääsee helposti kuntoilemaan ihan vahingossa. Tässä ohjeessa treeni on yhdistetty lasten leikkiin ja voin sanoa että lapset olisivat jaksaneet leikkiä tätä huomattavasti äitiä kauemmin.
Kaikessa yksinkertaisuudessaan, asetu makamaan osittain keinun alle ja myötäile keinun liikerataa perus istumaannousu-liikkeellä. Keinun ollessa mahdollisimman kaukana, olet pystyssä ja päinvastaisessa tilanteessa makuullasi. Mitä isompi lapsi kyseessä, sitä kauemmaksi keinusta tulee asettua etteivät jalat vahingossakaan osu itseensä.
