Hae
My Project Is Me

Erittäin hyvä ellei täydellinen

Otsikko voisi viitata vaikka mihin, mutta nyt se viittaa viime viikkoon. Vaikkei minulla tässä vaiheessa varsinaisia liikunnallisia tavoitteita olekaan asetettuna, niin jonkinlaisena täydellisyyden haamurajana pidän neljää salitreeniä sekä naapurin kanssa sovittua kahta noin 5km mittaista kävelylenkkiä. Ja tämä siis yhden viikon aikana suoritettuna.

P1160338

Ensimmäistä kertaa aikoihin, tämä haamutavoite toteutui vaikka myönnän että yhtenä näistä päivistä kysyi kanttia siirtyä kotoa salille. Olin kuitenkin todennut väsymykseni enemmän laiskuudeksi kuin tarpeeksi levätä ja salin jälkeen olo olikin selkeästi virkeämpi. Tämä onkin meistä jokaiselle hyvä mittari kun mietitään liikkumisia: Liikunnasta pitää nimenomaan saada enemmän energiaa kuin mitä se vie.

Lähitulevaisuudessa uuden arjen asettuessa uomiinsa, asetetaan jälleen uudet haamutavoitteet ja omia liikkumisia mietitään muutoinkin uusiksi. Oman itseni lisäksi kun kotona pyörii tuossa vaiheessa vauva, taapero ja leikki-ikäinen.

P1160337

P1160345

Minun ruokavalioni: Miksi maitoa ja viljoja?

Moni tuntuu välttelevän ruokavaliossaan sekä maito- että viljatuotteita vedoten siihen etteivät ne sovi heidän keholleen. Varsinaista allergiaa tai muuta virallista terveydellistä syytä ei ole diagnosoitu mutta oma olo koetaan virkeämmäksi, energisemmäksi ja kaikinpuolin paremmaksi ilman.

P1160429

Itse uin tässäkin asiassa hieman valtavirtaa vastaan. Olen kokeillut sekä maidotonta- että gluteenitonta (en siis kokonaan viljatonta) ruokavaliota ilman sen suurempaa menestystä. Myönnän kyllä että nämä ruokavaliokokeilut johtivat molemmat siihen ettei vatsani juurikaan turvotellut mutta samaan tulokseen olen päässyt aina jos olen viilannut ruokavaliotani johonkin suuntaan. Uskon tämän johtuvan puhtaasti siitä että kun ruokavalioon kiinnittää enemmän huomiota, tulee naposteltua vähemmän kuin silloin kun syö miten sattuu. Toki, samanaikaisesti tulee varmasti tehneeksi myös parempia valintoja, joka myös auttaa asiassa.
Tieteellisiä perusteluja löytyy varmasti sekä puolesta että vastaan, enkä lähde niitä sen enempää tähän esittelemään. Totean vain että se mikä toimii toisella, ei välttämättä tuo mitään lisähyötyä toiselle. Ja juuri siksi, jatkan itse edelleen sekä maito- että viljatuotteiden käyttöä osana monipuolista ruokavaliota.

P1160430

P1160171

P1160120