Leikkipuistojumppaa
Kesän tietää saapuneeksi viimeistään siitä että kuntosalit hiljenevät ja ihmiset siirtyvät enemmissä määrin ulos liikkumaan. Kun ympärilleen katsoo tarkemmin, voi helposti todeta että tehokkaita liikuntamahdollisuuksia on oikeastaan joka puolella. Tämän leikkipuistojumpan toteutin ihan puolivahingossa eräänä kertana kun isommat lapset leikkivät omiaan ja pienin nukkui päivunia. Toivotaan että seuraavalle kerralle ovat säätkin jo hieman kesäisemmät vaikka toisaalta se kylmyys minut ajoikin liikkeelle – jotenkin kun vain oli pakko saada lämpö päälle.
Kierroksia voi tehdä oman kunnon mukaisesti 2-4 ja toistojen määrät 10-20. Kierrosten välissä on hyvä pitää pieni juoma- ja hengähdystauko. Treeni sisälsi seuraavat viisi liikettä:
Boksihypyt penkille x10
Punnerrus x10
Dipit x10
Bulgarialainen kyykky x10
Soutu x10
Ja eikun ylös, ulos ja liikkeelle!