Treenejä ja ”Treenejä”

Moikka,

Kuluneesta viikosta ei varsinaisen paljon taida olla kerrottavaa ja sekin vähä mitä on, on melko pitkälti tiedossa. Suurinosa ajasta tuli vietettyä Heinolassa, jossa aikaa tuli käytettyä ihan muuhun kuin treenaamiseen. Sensijaan käytin aikaa paljon ulkonaoloon ja kävelyyn – jota jatkoin vielä kotiinkin päästyäni. Olen varmaan jokaiseen mahdolliseen väliin yrittänyt muistuttaa hyötyliikunnasta jollaiseksi ei helposti laske esimerkiksi kauppareissua. No minäpä päätin ottaa mukaani eräälle kauppareissulle sykemittarin mukaan. Lopputulos oli melkein 600 poltettua kaloria, eli ihan merkityksellinen määrä

Kauppareissu ei ehkä ollut ihan tavanomainen sillä se sisälsi kävelyä arviolta noin 4-5km ja askeleita senkin edestä kun kaupoilla tuli haahuiltua. Matka-aikaakin kului kolmisen tuntia, shoppailulaahustelut mukaan laskien mutta mielestäni tämä kertoo jotain kuitenkin siitä että sitä arkiaktiivisuutta ei todellakaan kannata unohtaa.

Virallisestihan treeniviikkoni näyttää mitättömältä mutta kun näitä viidensadan kalorin ulkoiluja osuu viikkoon useita niin kyllä se kokonaisuuteen kantaa jo oman kortensa. Puhumattakaan sunnuntaina tehdystä vajaan 8km kävelylenkistä, joka myös loistaa poissaolollaan virallisesta listauksesta.

Virallisesta treenistä on pakko mainita vielä sunnuntai, joka oli pitkästä aikaa ihan huippupäivä. Ensinnäkin treenin kesto jäi alle 40minuuttiseksi eli melko vauhdilla on edetty. Lopullista aikaa pidensivät tosin vatsat ja loppuverryttely sekä venyttely. Painojakin sain pitkästä aikaa lisättyä vaikka naurettavalta se tuntuikin laittaa kyykkyihin pikkkuiset 2,5kg kiekot tehoja lisäämään.

Ruokailuista minulla ei oikeastaan ole kuvia. Se ei oikeastaan johdu siitä että ruokavalio olisi kokenut jonkinlaisen inflaation vaan ihan vain siitä että kuvia ei tullut otettua. Kuvien alkuperäinenkään idea ei sinällään ole ollut tarjota totuutta ruokavaliostani vaan antaa ideoita siitä että mitä voisi syödä. Lähinnä ehkä se että ei sen ruoan tarvitse aina olla sitä samaa vaan vaihtoehtoja tosiaan on. Ne muut päivän ruoat sensijaan ovat usein vähän tylsiä (=rahkaa). Ehkäpä taas jonain päivänä laitan teille ihan päivän ruokia tulemaan koko komeudessaan.

Tämä viikko on vielä kysymysmerkin alla mitä tuleman pitää, pysynkö kotona vai lähdenkö mökille. Huomenna on jokatapauksessa tarjolla tasapainoharjoituksia suppailun parissa muutaman blogikollegan kanssa.