Lokakuu 2013

Moikka,

Tänään on pitkästä aika se päivä kun mitataan projektin kehitystä muillakin osa-alueilla kuin vain vaa’alla. Syyskuun viralliset mitat jäivät kokonaan välistä lomamatkojen ja Ripped in 30-projektin myötä vaikka siis epäviralliset mitat ilman kuvia aloittaessa otinkin. Ihan vain muistinvrikistämiseksi kuukausi takaperin näytti ja tuntui tältä:

paino 60.9kg

vyötärönympärys 74,5cm

rasvaprosentti 26,8

Tänään aamulla samat lukemat ovat:

paino: 58,3kg

vyötärönympärys : 73cm

rasvaprosentti 24,9Alaspäin on siis menty ja olen oikeastaan todella tyytyväinen lukemiin. Ensin ajattelin että olisin ehkä odottanut suurempaa muutosta mutta loppujenlopuksi minunkokoisessani ihmisessä nämä, ehkä pienet luvut, ovat kuitenkin näkyviä ja ennenkaikkea tuntuvia. En ehkä ole siis 30:n päivän pyristelyn jälkeen ihan ”ripped” mutta muutosta on silti tapahtunut ja ainakin näinä päivinä on hikoiltu! Tämän sanottuani olen oikeastaan hyvin, hyvin tyytyväinen tapahtuneeseen kehitykseen. Mitä kuluneeseen kuukauteen tulee muutoin niin tässä huomaa sen kuinka koskaan ei oikeastaan ole hyvä aika aloittaa jonkinasteista kuntoprojektia tai laihdutusyritystä. Aina jossainn välissä on jotain, ja niin oli minullakin mutta se ei silti estänyt minua aloittamasta, tekemästä ja onnistumasta. Käytännössä siis kaikki tulevat kissanristiäiset ovatkin vain tekosyitä omalle muutoshaluttomuudelle sillä eivät ne oikeasti asioita estä tapahtumasta. Minun kuukauteeni mahtui siis myös suunniteltua herkuttelua hyvässä seurassa sekä sitä suunnitelematonta höttöhiilarihimoa mutta yhtäkaikki tässä ollaan. Olisinko voinut tehdä jotain paremmin? Ehkäpä, onhan aina vähän varaa parantaa mutta tämä kaikki on elämää, johon minulla ainakin kuuluu myös nämä vähän toisenlaiset päivät. Eihän tässä nimittäin ole enää kyse mistään dieetistä tai tietystä aikarajasta jolloin olen tavoitemitoissani. Tämä on minun elämäni, minun elämäntapani ja siinä sivussa minun muutokseni. Tavoitteiden asetanta toki motivoi minua siinä missä tapahtuva muutoskin mutta loppupeleissä tässä ei ole mihinkään kiire.
Tuon mainitun Ripped in 30 dvd:n lisäksi liikuntamuotona toimi kävely vaunujen kanssa päivittäin sekä omat lenkit jotka vaivihkaa vaihtuivat hölkästä sauvakävelyyn. Ajallisesti en ole ollut kriittinen muutoin kuin että yhtäjaksoisen suorituksen tulisi kestää noin 30minuuttia. Lisäksi olen venytellyt vaikka sillä saralla onkin vielä tekemistä. Ja vielä siis kertauksena se missä nyt mennään (suluissa edelliset kuukausimitat):

Vyötärö:               73,0cm   (73,5cm)                         projektin alusta (78cm)      -5,0cm
Navanympärys:   82,0cm  (83,0cm)                          projektin alusta (89cm)       7,0cm
Lantio:                  84,5cm   (88,0cm)                         projektin alusta (90cm)       -4,5cm
Rasvaprosentti:   24,9%    (25,5%)                            projektin alusta (26,5%)      -1,6%yksikköä