Hae
My Project Is Me
Kaupallinen yhteistyö

Olenko geneettisesti altis lihomaan?

Kaupallinen yhteistyö: Evogenom Oy

Sain jokin aika sitten tutkittavakseni taannoin tekemäni Evogenom Premium -geenitestin tulokset. Jos et ehkä muista aihetta, tai asia on mennyt ohi, niin toukokuun alkupuoliskolla pääsin kotioloissa tekemään helpon, sylkinäytteestä analysoitavan geenitestin. Testin tuottaa Jyväskylässä toimiva bioteknologian yritys Evogenom. Tähän ensimmäiseen aihetta käsittelevään postaukseen pääset tästä linkistä.

evogenom geenitesti

 

Minulla on sukuni geenit

Kun minulle tarjoutui mahdollisuus päästä tekemään Evogenom Premium -geenitesti, en epäröinyt lainkaan. Jokainen meistä tietää jo perusbiologian tunneilta kuinka perimä, eli geenit, vaikuttaa esimerkiksi silmien- ja hiusten väriin, altistumiselle erilaisiin sairauksiin ja kyllä, myös painonhallintaan. Olinkin juuri jokin aika ennen testin tekemistä kuunnellut myös aihetta käsittelevän podcast-jakson ja olin suorastaan häkeltynyt siitä tosiasiasta että julkaisuhetkellä erilaisia painonhallintaan vaikuttavia geenitekijöitä oli tiedossa jo noin tuhat.

Minussa on paljon samaa kuin suvussani ja joiltain osin osaan sanoa ihan sen suurempia tutkimuksiakin, että minulla on sukuni geenit ja kaksoisleuka on tästä hyvä esimerkki. Geenitutkimuksesta saatu data on todella laaja ja kilometripostauksen, sekä selkeyden vuoksi, käsittelen tässä postauksessa lähinnä painonhallintaan liittyviä seikkoja. evogenom premium geenitesti

Olenko geneettisesti altis lihomaan

Ei, en ole. Sellaista geenivastinetta ei ainakaan näissä tuloksissa käynyt suoraan ilmi. Sensijaan edustan kuitenkin geneettisesti sellaista perimää, jolla on taipumusta olla hieman keskivertoa suurempikokoinen ja jolle ruoka niinsanotusti maistuu. Olenkin vitsaillut useasti blogihistoriani aikana kuinka minusta tuntuu että vatsalaukkuni on pohjaton ja syön verrattain kookkaita annoksia. Tämän Evogenom geenitesti todensi sen että näin todellakin on. Tutkimuksessa todettiin, että minun näläntunteeni on jonkinverran korostunut ja ruokahaluni on suurempi kuin keskivertoyksilöllä. Lisäksi tutkimus toteaa että saadakseni ruoasta samanverran mielhyvää kuin joku toinen henkilö, joudun syödä määrällisesti enemmän. Lisäksi olen altis napostelulle, vaikka sille ei olisi tarvetta sekä perso makealle.

En kuitenkaan tosiaan kuulu perintötekijöiden puolesta ryhmään, jonka edustajat olisivat erityisen alttiita painonnousulle mutta minulla ei myöskään ole tutkimusten perusteella erityistä suojaakaan painonnousua vastaan. Olen siis ihan tavallinen tyyppi, isolla ruokahalulla.

geenitesti ja laihduttaminen

 

Voiko tuloksiin luottaa?

Kuten kirjoitin jo aika alaussa, en ole käsitellyt tässä postauksessa kaikkea saamaani dataa. Saamani analyysin perusteella on kuitenkin ollut useampi seikka mitkä ovat puhuneet sen puolesta, että tutkimustulokset ovat oikeita. Kerroinkin jo yhden esimerkin, eli tuon valtavan ruokahalun, minkä olin huomannut jo kohdallani ennen tulosten saantia.  Toinen tällainen esimerkki on altistumisriski raskausdiabetekseen, mikä minulla on siis yhdessä kolmesta raskaudesta todettu. Lisäksi oli maininta korkeammasta riskistä korkean verenpaineen ja runsaan suolan käytön suhteen, mikä on ihan todellisuutta suvussani.

Yksi mielenkiintoinen esimerkki liittyy hiilihydraatteihin ja siihen että kannattaako minun suosia ruokavaliota missä on niukasti hiilareita ja enemmän rasvaa vai mahdollisesti toisinpäin. Ehkä muistat, että kokeilin muutama vuosi sitten ketodieettiä ja rajoitin ensimmäistä kertaa elämässäni hiilihydraattien saantia rajusti. Vaikka ruokavalion noudattaminen tuntui helpolta ja ajattelin jatkavani jonkinlaisella hiilihydraattien rajoittamisella loppuikäni, oli kroppani toista mieltä. Ruokavaliomuutos ja hiilareiden raju vähentäminen saivat aikaan kropassani jonkinlaisen shokkitilan, minkä seurauksena esimerkiksi kärsin rajusta hiustenlähdöstä. Evogenom Premium geenitestin perusteella, minulle sopii parhaiten ruokavalio mikä sisältääkin enemmän hiilihydraatteja kuin rasvaa.

evogenom

Geenitestin tulokset eivät ole tuomio

Vaikka geenitestin tulokset ovat joiltain osin radikaalit, niin ne eivät ole tuomio. Geeniperimää ei voi muuttaa mutta esimerkiksi ympäristöllä ja elintavoilla on valtavan suuri merkitys sille, milliseksi vaikka vartalomme muovautuu. Perimällä on merkitystä mutta ne valinnat teemme kuitenkin me jokainen itse. Sensijaan, geenitutkimus voi auttaa ymmärtämään oman kehon toimintoja paremmin ja tekemään jatkossa ehkä fiksumpua valintoja omaa kehoa aidosti kuunnellen.

Evogenom Premium -Geenitesti tarjoushintaan

Minusta tämä kaikki oli, ja on, äärimmäisen mielenkiintoista. Jos sinustakin niin koodilla JENNIPREMIUM saat Evogenom Premium –geenitestin tarjoushintaan 149€ (norm. 290€). Koodi on voimassa ajalla 21.6-28.6 eli vain tämän yhden viikon ajan.

premium geenitesti

 

Miten painonpudotusprojekti etenee?

Painonpudotusprojekti on aihe, mistä ei olekaan puhuttu blogissani hetkeen. Itseasiassa edellinen kerta taitaa olla ollut huhtikuun kertauspostauksessa ja siinäkin asiaa vain sivuttiin. Syykin tälle on ihan selvä: Ei ole oikeastaan ollut mitään projektia mistä kirjoittaa.

Kuten niin moneen otteeseen kirjoitettu, tiedän etten ole mitenkään reilusti ylipainoinen. En myöskään kärsi mistään ylipainoon liittyvistä yleisisistä sairauksista eikä lievä ylipainoni tai vatsamakkarani häiritse varsinaisesti elämääni. Ehkä tämä on samalla se syy, minkä takia en aina jaksa olla asiasta niin kovin kiinnostunutkaan. Nyt on ollut taas yksi tällainen hetki.

painonpudotusprojekti

Miten se painonpdotusprojekti etenee?

Se etten ole ollut erityisen kiinnostunut, ei tarkoita samaa kuin se etten olisi tehnyt asian eteen mitään. En vain ole tehnyt niitä asioita tämä määränpää, eli siis painonpudotusprojekti, mielessäni. Sinänsä sana painonpudotus ei välttämättä myöskään kuvaa ihan täydellisesti sitä, mitä minä tavoittelen ja siinäkin mielessä viikottainen puntarilla käynti on tuntunut toisinaan turhalta. Tuntuu olevan ihan viikosta kiinni, mitä se vakaa sattuu näyttämään ja tottahan se onkin että painoon vaikuttaa lukuisat eri tekijät, eikä se yksinään mikään ylivoimainen mittari onnistuneessa muodonmuutoksessa ole.

Viimeisen kuukauden aikana painoni on ollut kaikkea 68,9-70,3 kilon välillä ja tänään aamulla punnitsin itseni 69,1 kiloiseksi. Tämä siitäkin huolimatta, että viime viikonloppuna herkuttelimme kotona itsetehdyillä hampurilaisilla ja muillakin herkuilla. Sensijaan sitä aikaisempana, kun mitään tällaista erityistä ei ollut, oli painoni ylimmillään ja alimmillaan se on ollut toukokuussa vietetyn mökkiviikonlopun jälkeen.

itsetehdyt hampurilaiset

lopeta laihduttaminen ja laihdu

Yhdistävä tekijä näille kahdelle painon alenemiselle on ollut äärettömän rento suhtautuminen syömiseen. En tietenkään voi sanoa että tästä kannattaisi kenenkään vetää johtopäätöksiä siitä, että hampurilaisia syömällä laihtuu. Sensijaan sanon ehkä sen verran että rento suhtautuminen ruokaan voi auttaa painonhallinnassa ja jos en ole ihan väärässä, on tätä tukevia tutkimustuloksiakin olemassa. Itse ainakin olen myös kuullut myös ohjeen että lopeta laihduttaminen ja laihdu, mutta ehkä vasta nyt tämän kautta ymmärrän mitä se todella tarkoittaa.Toki vaihtelu ei ole ollut suurta muutenkaan ja lähtökohtaisesti voisi sanoa että olen painanut jo pitkän aikaa noin 69 kiloa.

Mitä siis kuuluu painonpudotukselle? Kiitos kysymästä ei juurikaan mitään. Vaikka viikot ovat edenneet, ei etenemistä ainakaan painonsuhteen ole tapahtunut mutta ei sen taida olla niin väliäkään. Ei aina tarvitse höyrytä täysillä eteenpäin eikä varsinkaan silloin, jos sille ei ole mitään pakottavaa, terveydellistä, tarvetta.

painonpudotusprojekti

Jos vanhemmat tekstit samasta aiheesta kiinnostavat, niin kurkkaapa myös postaukseni Laihduttaja vai Laihduttelija.