Leikisti treenaten
6
Moi,
Oli puhetta siitä että varsinaisen jumpan ohella olen myös ”hösännyt” jotain omiani tuolla leikkipuistossa. Tätä ei voi laskea varsinaiseksi treeniksi vaikka osa näistä seuraavista vinkeistä saakin ihan mukavaa tuntumaa pieninä ”jumppa pyrähdyksinäkin”.
Keinukyykyt; Samalla kun työnnät lapselle vauhtia kyykkäät. Kun nouset ylös keinu palaakin jo takaisinpäin ja pääset kyykkäämään uudestaan. Toimii myös askelkyykyissä.
Rattaiden/Vaunujen heijaus-kyykyt; Sama homma kuin keinukyykyissä mutta rattaiden/vaunujen kanssa. Kyykkyjä voi jatkaa vielä lapsen nukahdettuakin 😉
Hyppynaru; Ihan oikeasti, jos ette ole kokeilleet, kokeilkaa. Asetin aikarajaksi 5min ja voin sanoa että luulin jo ajastimeni hajonneen kun odottelin sen merkkiääntä.
Vähäkin on parempi kuin ei mitään ja keinusessioiden aikana kyykkyjä saattaa kertyä yllättävän monta. Loppuun on vielä todettava etten millään malttanut mieltäni..
.. Ja tästä sainkin idean; Taidan alkaa harjoittelemaan käsilläseisontaa. Vaatii hyvää keskivartalonhallintaa ja sehän ei ole paha juttu lainkaan. Kesäkin saapuu sopivasti jotta voi painella ulos nurmikolle muita ihmisiä hämmästyttämään. (Ja jotta yhtäläisyys tankoapinoinnin ja käsilläseisonnan kanssa löytyy, niin sitä (käsilläseisontaa) harjoiteltiin jonkinverran myös tankotanssissa, jota siis aikanaan harrastin). Ihan vielä ei suju ilman tukea joten mikä tahansa puu tai katulamppu saa auttaa kehonhallinnan harjoittelussa.
Ihana!
🙂 Vähän tällaista erilaista tällä kertaa
Hauskoja!
Mukavaa aerobista harjoitusta saa ihan sillä, että yrittää jossain hoplopissa pysyä leikki-ikäisten perässä. Siinä missä lapsi melkein juoksee sukkana eteenpäin, joutuu itse kummallisiin asentoihin, kun ei noin vain mahdukaan. Missään tapauksessa ei kannata jäädä nojatuoliin lehteä lukemaan, vaikka lapset yksin pärjäisivätkin!
hahhah 😀 Ihan totta puhut – ja itseä ainakin ihan hurjastutti kun tässä jonain kertana sellaiseen läpinäkyvään putkituubiin itseni tungin jossain vastaavanlaisessa leikkipaikassa. vanhuus..
Ja ihan totta on se että lastenleikkeihin mukaan vaan niin hyvä tulee 😉
Aikuisenakin on mukavaa kiipeillä ja kokeilla eri juttuja 🙂 Itseasiassa lapsilta voi oppia paljonkin liikkumisen luonnollisesta monipuolisuudesta ja ilosta. Oot tosi hyvässä kunnossa ja blogi on inspiroiva, kiitos!
Ihan totta puhut, lapsethan tekevät tämän kaiken ihan luonnostaan ja me (tylsät) aikuiset maksamme siitä että lähdemme liikkeelle (kärjistetysti ainakin). Ja viimeisenä muttei vähäisimpänä, kiitos itsellesi.