Eka viikko takana; Ripped in 30, Taso 1
Moikka,
Ensimmäinen viikko neljästä on suoritettu kunnialla ja odotankin innolla myös tulevaa, lähinnä vaihtuvan jumppaohjelman myötä. Kaiken allaolevan sijoittuminen viikkoaikatauluun ei tuntunut edes tiukalta ja en voi olla muuta kuin tyytyväinen omaan suoritukseeni.
Kävelylenkki vaunujen kanssa (min 30min): Päivittäin
Oma lenkki (hölkkä): Kahdesti
RippedIN30: Kuudesti (lepopäivä perjantai)
Venyttely: Päivittäin
Keskittyäkseni enemmän tuohon dvd-osioon (Ripped in 30) niin ei se jumppailu ihan kevyeltä tuntunut, vaikka jossain vaiheessa väitinkin sen olevan ”helpompaa kuin muistin”. Hiki nimittäin tuli ihan yhtälailla niin ensimmäisenä, kuin viimeisenäkin päivänä. Ykköstaso sisältää kokolailla paljon perusliikkeitä ja kuten Jillian Michaels itsekin asian ilmaisee, on ensimmäisen viikon suurimpana tavoitteena hallita perusasiat. Mitä tasosta yksi sitten jäi erityisesti mieleen..
Vatsalihasliike, jossa maataan selällään jalat ja hartiat irti lattiasta. Staattinen pito meinasi selättää minut ensipäivinä vaan sujuu nyt jo paremmin.
Yleishyvä lämmittelyliike, joka alkaa kädet ylähäällä ilmassa. Kurotus alas, kyykky, kädet takaisin ilmaan ja nosto alkuasentoon.
Inhokkiliikkeeni, sivukyykky ja nosto eteen. Ainoa liike, jota en vain saa tehtyä kolmen kilon painoilla kunnolla ja siksi käytössä pikkupainot.
Ruokavaliopuolella olen myös tyytyväinen. Paluu arkeen oli yllättävän kivutonta loman jälkeen ja helppoa se oli myös lauantaina, perjantaisen fuskupäivän jäljiltä. Ehkä joku muistaakin että mainitsin syyskuulle osuvan kaksi poikkeuspäivää ja näistä toinen oli tosiaan perjantai, jonka vietin hyvän seuran ja ruoan parissa ystävien kesken. Ja kyllä . minä söin alkupalat, pääruoan ja vielä jälkiruoankin. Yhtään kuvaa perjantailta ei ole sillä pakkasin mukaan kyllä kameran mutten muistikorttia 😀 Puhelimellanihan ei saa hämärässä kuvankuvaa, joten tyytyminen on tähän bussipysäkkiotokseen
Tulevaa viikkoa odotan painolukemalla 59,5kg, joka on siis 1,4kg vähemmän kuin loman jälkeen. Nesteet ne ovat lähteneet kiertoon mutta iyhtäkaikki minulla on ihan voittajaolo!