Hae
My Project Is Me

Dieettikuulumisia tauon jälkeen

Pitkästä aikaa pakerretaan taas Projektin parissa. Projekti on siis yleisnimitys tälle minun kroppaprojektilleni missä tavoitellaan milloin mitäkin. Nyt tavoitellaan ensisijaisesti pienempää rasvaprosenttia. Hetkeen ei kuulumisia olekaan kuulunut koska ei rehellisetsi ole ollut mitään kerrottavaa. Pääsiäisen jälkeen, ja oikeastaan jo vähän ennen, iski väsymys mikä osoittautui flunssaksi. Tästä toipuminen, nimenomaan henkisesti, kesti yllättävän pitkään ja vasta viime viikolla löysin tieni takaisin terveellisempien elämäntapojen pariin.

Terveelliset elämäntavat kiteytyvät ajatuksissani käytännössä kolmeen konkreettiseen toimenpiteeseen: terveellinen ruokavalio, terveellinen liikunta ja lepo. Jos joku näistä kolmesta on vinksallaan, koko pakka menee kohdallani sekaisin. Käytännön esimerkkinä olen huomannut, että kun en liiku, usein ruokavaliokin on mitä sattuu. Näin on ollut myös viimeisten viikkojen aikana, kun ruokailu on ollut epäsäännöllisempää, hiilipitoisempaa ja sisältänyt myös useampana kertana viikossa herkuttelua. Nämä valinnat eivät onneksi näkyneet vaa’alla niin paljon kuin ajatuksissani pelkäsin. Vaakalukema maanantaiaamulta pitkän tauon jälkeen oli siis 74,1kg eli kilon verran enemmän kuin kuukausi sitten.

Nyt kun liikunnan ilo on taas löytynyt, niin on aika kiinnittää huomiota tarkemmin myös ruokalautaselle. Vaikka liikkuminen itsessään sitä auttaakin korjaamaan niin pientä tahdonvoimaa varmasti taas tarvitaan, kun lähes päivittäisestä herkuttelusta tulee taas luopua. Projekti on taas vauhdissa!

 

Ensimmäistä kertaa joogassa

”Oi apua!”, ajattelin kun päätin lähteä haastamaan itseäni ihan uudella tavalla ja ilmoittauduin elämäni ensimmäistä kertaa joogatunnille. Rehellisesti sanoen olen aina ajatellut, että se on minun mielentilaani nähden liian rauhallista, tylsää ja ehkä jopa vähän pelottavaa ”hihhulointia”. Kutsun tätä joogapeloksi eli ajatukseksi siitä, että laji on kuin uskonlahko mihin täytyy todella päästä sisään. Näin ainakin kärjistetysti ajatellen vaikka toki tiedän ja tiedostan että joogaajia on hyvinkin erilaisia.

Miksi Jooga?

Jos minun pitäisi nimetä jokin terveyttä tukevan toiminnan osa-alue, missä olen ihan sysihuono niin vastaisin kehonhuolto. Pikaiset venyttelyt treenin jälkeen ja se on useimmiten siinä. Liikkuvuuteni on vuosien varrella selkeästi heikentynyt ja erinäiset lihasjumit tulleet tutuiksi. Tämä kävi myös vahvasti ilmi, kun kävin viime viikolla hierojalla, joka antoi kotitehtäväksi aktiivisen kehonhuollon ja tervetulotoivotuksen takaisin myös hieronnan pariin, että saadaan jumit tehokkaasti auki. Haen joogasta siis ensisijaisesti kehonhuollollista hyötyä ja liikkuvuuden lisäämistä.

Joogan sanotaan myös rauhoittavan mieltä, vähentävän stressiä ja tasapainottavan hormonitoimintaa. Omassa elämäntilanteessani mahdollisuuksia rauhoittua on melko vähän ja jos itse treenaan, treenaan yleensä kovaa – kehonhuollon unohtaen.  Jooga vahvistaa myös kehonhallintaa ja keskivaratlon lihaksistoa, enkä pistä pahakseni kehitystä silläkään osa-alueella.

Olin väärässä

Lähdin tunnille niin avoimin mielin kuin mahdollista. Onneksi, sillä melko nopeasti tunnin aikana huomasin olleeni väärässä. Tunti ei ollut pelkkää pelkäämäni hihhulointia tai makoilua ja erilaisia hengitysharjoituksia. Toki joogalajeja on useampia ja itse osallistuin erilaisia tyylejä yhdistävälle flow-joogatunnille, missä lihakset joutuivat osassa asanoita, siis jooga-asentoja, ihan todenteolla töihin. Tunnilla ei ollut mielikuvissani siintänyttä, lähes uskonomaista ilmapiiriä vaan puhtaasti kroppaa haastavaa sekä liikkuvuutta lisäävää harjoitusta. Osallistujat edustivat myös sekalaista ikä- ja sukupuoli sekä taitojakaumaa.  Pienen loppujärkytyksen kuitenkin koin, kun salista kuului kumeana yhteisäänenä ”ommmmmmmm”. Jälkikäteen tunnista jäi kuitenkin päällimmäisenä mieleen se että se oli paljon rankempaa kuin luulin ja jano tunnin aikana ja erityisesti sen jälkeen oli kova.

Jooga vai Pilates?

Joogan sijaan olisin voinut valita vaihtoehtoisesti myös pilateksen. Molemmat lajit tukevat niitä tavoitteita, mitä minulla lajilta on. Joku voi myös ajatella että tällainen kuntosalijooga ei ole ”oikeaa” mutta kaltaiselleni joogapelosta kärsijälle nämä matalan kynnyksen joogatunnit ainakin sopivat. Ajattelin nimittäin mennä ensi viikolla uudestaan. Samaan hengenvetoon todettakoon että aion kuitenkin kokeilla myös pilatesta, siitäkin huolimatta että myös sitä kohtaan on ennakkoluuloja – joskin eri syistä.  Siitä sitten kuitenkin seuraavalla kerralla.

 

Tällaiset olivat ensikertalaisen kokemukset joogasta. Onko sinulla kokemusta joogasta tai pilateksesta? Kumpaa suosittelisit ja miksi.