Hae
My Project Is Me

Onko terveellinen kallista?

Moikka,

Kävin tässä eräänä päivänä ruokakaupassa ja kassi(e)n sisältö näytti tältä:

IMG_2688

Kuten ehkä huomaat niin paljon kasviksia, salaattiaineksia, leivänpäällisiä, leipää, maitoa, jauhelihaa sekä vähän ei niin yleisiä juttuja kuten vuohenjuustoa ja Coocvin superproteiinipatukoita. Suurin osa on kuitenkin ihan tavallisia ruoka-aineksia, joista täällä valmistetaan ruokaa ja joita täällä syödään. Ja olipa mukaan eksynyt perinteinen kammoksuttu valkoinen makaronipussikin.

Jos listaan kaikki ostokset niin tulos on tämännäköinen; tomaattia (lähes kilo), kurkkua (2kpl), salaattia (monta ruukkua), jääsalaattia, paprikaa (3kpl), jogurttia, tstatsikia, vuohenjuustoa, suklaavanukasta, juustoa, raejuustoa (3prk), rucolaa, leikkeleitä, baby pinaattia, kaurahiutaleita, oivariinia, makaronia, ruisleipää, pitaleipää, jauhelihaa (800g), maitoa, kesäkurpitsaa (2kpl), suippopparikaa(500g), tomaattimurskaa, herkkusieniä (rasiallinen) ja cocovin patukoita (4kpl).

IMG_2689

IMG_2690

Arvaatteko paljon näihin kului rahaa? Noin 60€. Onko se teistä paljon? Minusta ei sillä näistä riittää ruokaa pitkäksi aikaa – ainakin viikoksi vaikka ehkä jotain pientä täydennystä joutuukin tekemään. Muutamat kummallisuudet kun poistaisi niin loppusumma laskisi entisestään. Kohsallani loppulaskua hieman varmasti pienensi se, että lihaa ei tarvinnut juurikaan ostaa sillä pakastin on täynnä broilerin fileitä/fileesuikaleita mutta noiden ”erikoisuuksien” kanssa lopputulos on varmasti +/-0€.

Terveellisen ei siis tarvitse olla kallista, eikä se sellaista edes ole kun ruoat valmistetaan ihan tavallisista aineksista. Se joka kehtaa vielä tämän jälkeen väittää että ei ole varaa syödä terveellisesti niin saa minut kauppareissulleen mukaan 😉

0101f791149543220be0d6127e9b1c5d8421ddb5a7-768x1024

Olen muuten aiemminkin kirjoitellut kaupassakäynnistä ja yksi sellainen teksti löytyy täältä.

Kesäkuntoon 2015: Jännän äärellä

Moi,

En ole ihan varma mainitsinko koskaan kuinka paljon itse asiassa painankaan tällä hetkellä, tai siis siinä vaiheessa kun tämän pienimuotoisen dieetin aloitin. Käytän itse ihan suvereenisti sanaa dieetti sillä minulle se ei varsinaisesti tarkoita kuuria vaan ruokailutottumuksia, jotka tähtäävät vaatekoon pienenemiseen. Kyse on siis minun maailmassani huomattavasti laajemmasta käsitteestä kuin jokin kuuri.

Mitä painoon tulee niin kautta historian (jollei raskauksia huomioida) olen lakannut punnitsemasta itseäni 65-kiloisena. Tämä on myös jotakuinkin suurin lukema, johon olen koskaan itseäni päästänyt sillä siinä vaiheessa on aina alkanut se painonpudotusurakka. Kun tämänvuotinen pyristely alkoi, oli painoa enemmän ja se oli siihen päässyt ihan vain sillä, etten ollut vaa’alla käynyt sitten lokakuun alun. Tämän viikon alussa, kun tätä viimeisintä dieettiä on takana muutamat viikot, kävin vaa’an kautta ja tuo maaginen lukema näytti 65,1kg.

IMG_0447

En sinällään tuijota vaakaa mutta tiedän varsin hyvin että kehostani on myös pudotettavana niitä kiloja. Vaikka edelleen uskon (en halua käydä kehonkoostumusmittauksessa jotten turhaan pettyisi ja heittäisi sen vuoksi hanskoja tiskiin) että kropassani on osa kertyneestä painosta myös lihasta, niin jo ihan paljaalla silmällä näkee että löytyy sieltä sitä läskiäkin. Minulla ei ole mielessäni mitään vaakalukua, jota tavoittelisin vaan pelkästään sitä tiiviimpää kroppaa. Mutta jos painosta kuitenkin puhutaan, niin tiedostan varsin hyvin sen että kokoisellani ihmisellä tuon timmikroppaisen naisen paino alkaa vitosella sillä niin massiiviset nämä lihakseni eivät suinkaan ole. Seuraavalle vaakakerralle ollaankin päästy ensimmäisen haamurajan ohitse kun paino on takaisin alle 65-kilon.

IMG_0261

IMG_0456

Varsinaisia muutoksia ruokavaliooni en ole vielä tehnyt vaan olen tehnyt sen, mitä jokaisen meistä ehkä pitäisi: Vähentänyt herkuttelua. Minulla on ollut käytössä karkkipäivä, lauantai, joka kohdallani tarkoittaa vapaasyöntipäivää. Saan syödä mitä vain ja ainakin toistaiseksi olen välttynyt övereiltä. Lauantaita jaksaa odottaa kun sen tietää olevan tulossa.

En ole ollut muinakaan päivinä erityisen tiukka ja seuraava askel liittyykin tähän. Aion nimittäin vähentää napostelua, joka on jollain tapaa luikerrellut takaisin paheisiini. Jatkossa, jokainen syöntikerta on ateria ja se jos päätän ateriani olevan yksi leipäpala, on se minun omaa tyhmyyttäni. Sensijaan että lähes huomaamattani söisin sen leivän, niin rakennan sen ympärille kokonaisen aterian eli esimerkiksi leipä kaikilla herkuilla (kasvikset, leikkeleet yms), rahka-annos sekä kupillinen teetä. Aterian ei tarvitse tässä tapauksessa tarkoittaa lämmintä ruokaa vaan se voi olla yhtälailla aamu- tai välipala. Pointtina tässä on siis se että kun jotain tekee mieli niin alkaa usein olla se orastava nälkä ja tällä tavoin saadaan ennaltaehkäistyä nälän mukanaan tuomat ylilyönnit ja vähennettyä sitä turhaa syömistä. Plussana muuten vielä että hampaatkin tykkäävät kun happohyökkäyksiä tulee vähemmän päivän aikana. Uskon että tällä pienellä teolla saadaan hilattua päivittäinen syöty energiamäärä taas himpun verran alemmas ja painkäyrä laskemaan

IMG_0469

Oli muuten hyvää (ja sokerista) mutta kerrankos sitä