Huhtikuun mitat 2014
Moi,
Tälle päivälle oli alunperin tarkoitus kirjoittaa jotain ihan muuta kuin mittatuloksia mutta onneksi viime yönä tämäkin asia muistui mieleeni. Vaikka vastikään mittatuloksia saittekin niin nämä kuukausittaiset seurantatulokset puuttuivat. Lähtökohtaisesti mittauspäivänä toimii kunkin kuukauden ensimmäinen maanantai kokonaiselta viikolta, eli tässä tapauksessa se olisi tuleva 7.4. Tuolloin olen kuitenkin kaukana kotoa niin aikaistetaan tätä hieman.
Maaliskuun liikunnat noudattelevat määriltään jokseenkin samaa linjaa kuin alkuvuonna muutenkin. Ohjelmana tosin on toiminut perinteisen saliharjoittelun sijaan hieman toiminnallisempi treeni, joka isältää sekä lihaskuntoa että sykkeennostoja erilaisten hyppyjen muodossa. Ohjelmasta on tullut mainittua tarkemmin täällä. Lisäksi on tullut käveltyä ja kokeiltua muutamia ohjattuja tunteja mutta niiden osalta ei ole ollut mitään säännöllisyyttä.
Ruokavalio on liikkunut äärilaidasta toiseen. Päällimmäisenä on mieleeni jäänyt maidoton kokeilu, jonka aikana en huomannut merkittäviä muutoksia olotilassa. Yhtälailla en ole kokenut oloani sen tukalammaksi maitotuotteiden palauttamisen jälkeen. Jos minulla onkin ollut tukala olo niin se selitys löytynee ihan muusta kuin maidosta.
Muutoinkin maaliskuu on ollut äärilaidasta toiseen pomppimista niin säiden kuin fiiliksienkin puolesta. Kävin tosiaan jokinaika sitten eräällä kehonkoostumusta mittaavalla vaa’alla hieman masentavin tuloksin (mutta tästä on nyt onneksi jo selvitty). Omat kuukausimittani mittaan seuraavilla laitteilla:
Joiden ansiosta tulokset näyttävät tältä:
NYT VIIMEKSI
Vyötärö: 71,0cm 72,0cm
Navanympärys: 80,0cm 78,0cm
Peppu: 92,0cm (korkeimmalta kohdalta) 92,0cm
Rasvaprosentti: 22,1% 23,5%
Tarkoitus on vielä kevään/kesän aikana käydä ihka oikeassa kehonkoostumusmittauksessa sillä eri mittarit antavat keskenään hyvin erilaista lukemaa (viimeisin kerta huonoa tuulta aiheuttaneella vaa’alla 28,4%). Tällä hetkellä on kuitenkin luottaminen tuohon kotona käytettyyn mittariin (Omronin käsikäyttöinen) ja vertailla siitä saatuja tuloksia keskenään. Ja niiden mukaanhan eteenpäin on menty ja roimasti! Paino ei juurikaan ole muuttunut joten uskaltaisinko luottaa saatuihin tuloksiin senverta että kerrankin olisi saatu poltettua pois sitä itseään eli rasvaa.
Seuraavat mittaukset saadaankin sitten Skotlannin matkan jälkeen. Kyseessä ei varsinaisesti ole lomamatka muttei suinkaan mikään nipottelureissukaan. Liikunta, tai ainakin salitreenit, jäävät joksikin aikaa tauolle – samoin kuin vaa’alla käynti. Mitään suuria tavoitteita minulla ei ole mutta pyrin palaamaan ilman lomakiloja 😉
Onpa timmi masu!
Kiitos tyrnimarja-vinkistä, tarttui Prismasta mukaan 🙂
ole hyvä vain, itsekin vasta äskettäin olen tämän herkun löytänyt 🙂 Ja kiitos myös kuvakommentista – ehkä sitä kehitystä kuitenkin tapahtuu, vaikka välillä vähän muulta tuntuisi.
Looking good! Ja niin hyvin oot vetäny, niin olet kyllä taukoa matkan ajaksi ansainnutkin, tuo tavoite niistä kertymättömistä matkakiloista kuulosti juuri passelilta 😀
Käyn parin viikon välein lukemassa blogiasi. Kirjoituksiasi ja kehitystäsi on aina kiva seurata. 🙂 olet niin aito oma itsesi.
Mukavaa Skotlannin reissua!
http://arjenonnet.blogspot.fi/?m=1