Oma kunto, oma tunto
0Moikka,
Koko maan, mantereen ja aikalailla maapallon kasvattaessa olympiahuumaa ajattelin minäkin hieman sivuta aihetta. Sinänsä en urheilun seuraamisesta perusta enkä varmaan pahemmin tulekaan kisoja katsomaan kuin vain sivusilmällä tai ”pakon edessä” kun tv on päällä jonkun muun kuin itseni toimesta. Kisoissahan paitsi tietysti näkee huikeita urheilusuorituksia ja itsensä ylittämisiä niin myös kauniita urheilullisia vartaloita. Seuraavan kahden viikon aikana onkin siis mitä mainiointa aikaa psyykata itseään omia treenejä varten.
| Kuva täältä |
| Kuva täältä |
Jos ammattiurheilijan vartalo tuntuu turhan kaukaiselta, niin eipä paljoa taakse jää vastikään 43-vuotispäiviään viettänyt Jennifer Lopez. Nainen on huikeassa kunnossa! Ja vaikka hän toki paljon liikkuukin, ja varmasti tietä tarkkaan mitä syö, niin kyllä aikaa tuntuu löytyvän myös muulle elämälle. Hänellä, kuten itse asiassa tanssijoilla yleensä on kaunis, solakka vartalo. Kuvat siis hänen uudelta musiikkivideoltaan Goin’ in.
| Kuvat täältä |
Kuten siis huomattu, tärkeintä on se että liikkuu ja miten itseään ravitsee. Valittu polku ja laji voivat olla mitä vain, kunhan siitä pystyy pitämään itse kiinni ja liikunta on mukavaa. Joskus mukava voi toki olla myös hetkellisesti yhtä tuskaa, mutta todellinen inho ja luontainen vastarinta epämukavuusalueella ovat eri asia. Treenamista ei aina tarvitse ottaa niin vakavasti, kuten Carmen Electrakin todistaa.
| Kuvat täältä |
Tärkeintä ei tosiaan ole se miten liikkuu, vaan että yleensä liikkuu! Aina tulee muistaa kulkea oman tunnon ja kunnon mukaisesti, siten että liikunta tuottaa hyvää oloa. Liikunnan ilossa on kyse siitä että se lisää energiaa, ei vie sitä pois. Liikkumisen iloa siis kaikille, kuntotasosta ja mieltymyksistä riippumatta!
Operaatio Pakastimen tyhjennys
Moi,
Vaikka eilen niin onneissani kerroinkin hyvistä päätöksistäni löytää jotain hieman uusia reseptejä kotikeittiööni niin juuri nyt ei ole se hetki. Kuten otsikosta varmasti päätellä saattaa niin olen päättänyt tyhjätä pakastimen kaikesta sinne kertyneestä ja niinpä osa viime viikkoa, tämä viikko ja ainakin vielä tuleva viikko tyhjennellään pakastinta.
Pakkaseenhan minulla kertyy pääsääntöisesti lihatuotteita, joita ostan kun saa alennuksessa tai muuten hyvään hintaan. Toisekseen pakkaseen kertyy myös kasviksia ja marjoja sekä silloin tällöin leipomaan innostuttuani myös leivoksiani. Nyt pääpaino on saada tuota lihaosiota pienemmäksi ja ihan kiitettävästi olen onnistunut.
 |
| Kearrankin käytin öljyä paistamiseen, kyllä huomaa kullanruskeasta paistojäljestä! |
Minulta aina silloin tällöin kysellään siitä onko terveellisen ruoan syöminen kallista tai kuluuko ruokiin paljon rahaa. Minun mielestäni ei ainakaan yhtään sen enempää kuin epäterveellisiinkään. Pikaisina säästövinkkeinä voisin sanoa että kannattaa suosia sesongin kasviksia ja tarjouksiin kannattaa oikeasti kiinnittää huomiota. Kasviksia saa paljon alle 1€ hintaan/kilo tai rasia. Toisekseen jos pakastamisen mahdollisuus on olemassa, niin lihaa kannattaa ostaa punaisella tarralla varustettuna.
Kolmantena vinkkinä, kannattaa kauppakäynnit ja omat ruoat suunnitella etukäteen. Itse käyn kerran viikossa kaupassa ja lisäksi teen yhden täydentävän ostokerran. Tässä täytyy toki huomioida että ostan pääosin tuotteita itselleni ja jos koko perheestä puhutaan niin kaksi kertaa saattaa olla tarvittava määrä. Vaikka ei sen puoliin, työkaverini kertoi juurikin että he käyvät, nelihenkisenä perheenä, kerran viikossa kaupassa ja maitoa sekä muita perustarpeita noutavat sitten lisäksi kerran tai kaksi.
Nämä nyt olivat vain muutamia melko pieniä, joskin ehkä merkittäviä vinkkejä joista toivon olevan jollekulle hyötyä. Erään kommentin innostamana voisin joskus pyrkiä laskemaan ruoka-annosteni hinnat, jotka eivät varmaan kovin mahdottomia ole.
edit
Pakko oli tulla vielä toteamaan näin jälkikäteen että kauppakäyntien harventaminen on vähentänyt myös turhaa ostelua, joka näkyy selkeänä säästönä. Usein kuin hakee jotain pientä, tuhlaa ohimennen parikymppiä.