Seitsemän viikon ketodieettitaival on nyt ohitse. Seistemännellä, eli viimeisellä viikolla oli mahdollisuus nostaa hiilihydraattitasoja takaisin tavanomaisempaa kohti ja samalla annettiin ohjeet myös dieetiltä poistumiseen. Toinen vaihtoehto oli jatkaa vielä viimeinen viikko dieetillä ja siirtyä tästä päivästä alkaen jatkovalmennuksen pariin.

Lunastiko valmennus lupauksensa

Aion valmennuksesta, sen hyvistä ja huonoista puolista, kirjoittaa oman erillisen postauksen. Tässä tekstissä keskityn puhtaasti niihin muutoksiin, mitä valmennuksen aikana kohdallani tapahtui.

Keto49 valmennus lupaa että pääsee eroon sokerikoukusta. Tämä lupaus tuli lunastettua vaikka satunnaisesti käytinkin keinomakeutusaineita esim. light-mehujen ja light-limujen muodossa. Mieluusti edelleen ajattelen että syön esimerkiksi lettuja tai kakkua mutta en himoitse niitä. Ja tässä on se ero, mikä on painonhallinnan kannalta merkityksellinen: hallitsetko sinä makeanhimoasi vai hallitseeko se sinua.

Paloiko rasva

Valmennus lupaa myös että dieetti polttaa rasvaa ja laihtumista tapahtuu. Tämä on monelle osallistujalle tai osallistumista harkitsevalle se yksi merkityksellisistä syistä. Minulla oli osallistuessani pelko että rasvan kanssa, tai pahimmassa tapauksessa jopa sijaan, katoaa myös lihasta. En tiedä muistaako kukaan mutta eräällä Fitfarmin valmennuksella minulle on käynyt niin että rasvaa enemmän katosi lihasmassaa ja tuo on jäänyt vähän kummittelemaan mieleeni.

Toki, täytyy huomioida että lähtökohdat näiden kahden valmennuksen aloittamiselle olivat hyvin erilaiset ja nyt sitä ylimääräistä rasvaa oli huomattavasti enemmän. Valmennuksen aloituspäivänä teetin kehonkoostumusmittauksen Inbodylla ja samalla laitteella tein mittauksen myös valmennuksen päättyessä vastoin valmentajamme suositusta. Mittauksessa käytetään hyödyksi kehon nestetasapainoa, mikä tällaisen dieettirupeaman jälkeen voi olla normaalista poikkeava. Todella hyvin suuntaa antava ja melko luotettava analyysi se kuitenkin on.

Muutoskuvat

Oli miten oli, voin sanoa että tällä dieetillä poltettiin rasvaa. Vertailukuvissa ero ei mielestäni ole niin suuri, kuin miltä minusta tuntuu tai taulukkolukemissa näyttää.  Voin kuitenkin sanoa että muutosta on todellakin tapahtunut. 

Vaikka muutoskuvat eivät säväyttäisikään niin on niissä silti eroa. Suurimman muutoksen huomaa kuitenkin vaatteet päällä niiden istuvuudessa,   omassa olotilassa ja yleisessä hyvässä fiiliksessä. Ja olenpa alkanut saada aikapaljon kehujakin joko hoikemmasta ulkonäöstäni tai muutoinvain hehkuvammasta olemuksestani.  Näihin tunnelmiin!

Kirjoitin aikaisemmin että en ole kokenut kaipaavani kesälomaa mutta tällä viikolla tuntuu ettei mielessä ole ollut mitään muuta kuin se loma. Yhteistä lomaahan meillä ei mieheni kanssa tänä vuonna ole mutta lomaseurana minulla on lapsikolmikkoni.

Vielä tänään illalla odottaa reilun 350km ajomatka mökille niin saa lauantaina herätä (toivottavasti) aurinkoisissa Saimaan järvimaisemissa ja irrottautua samantien arkimoodista. Lomasuunnitelmat ovat osittain aika vapaat mutta joitain kiintopisteitä on tiedossa mökkireissun lisäksi.

Matka Tallinnaan

Varasin AirBnb:n kautta maijoituksen Tallinnan keskustan kupeesta. Edellisestä vastaavasta reissusta on ehtinyt vierähtää jo pari vuotta. Silloin kävimme Tallinnan eläintarhassa ja syömässä ehkä minun muistikuvieni perusteella suurimmat täytetyt letut koskaan. Lisäksi tutustuimme trendikkääseen Kalamajan alueeseen mutta tänä vuonna olisi tarkoitus suunnata kokonaan toiseen suuntaan ainakin Piritan aurinkorannalle ja teletornin korkeuksiin.

Happy Waffle Helsinki ja Magnum Helsinki

Hieman herkuttelua, hiilareista välittämättä. Magnum jäätelöbaari, missä saat itse koristella ja kuorruttaa omanmakuisesi jäätelön on kesän klassikko mutta tuo Happy Waffle on itselleni sensijaan aivan uusi tuttavuus. Koskaan en ole siellä siis käynyt vaan haaveilen täytetyistä kuplavohveleista ihan vain kuvien perusteella.

Olavi Uusivirta ja Mafia Honey Allas Seapoolilla

En ole vielä kertaakaan ollut Allas Seapoolilla katsomassa yhtään keikkaa mutta nyt siihenkin on tulossa muutos. Olavi Uusivirta on monelle varmasti jo tuttu nimi sekä tietojeni mukaan mitä mahtavin live-esiintyjä. Mafia Honey on sensijaan uudempi tulokas mutta olen nyt vuoden päivät fiilistellyt heidän Rakastutaan-kappaletta. Toivottavasti sää tule suosimaan, muutoin voi jäädä keikka väliin.

Muutoin ajatuksena on vain syödä hyvin, ottaa rennosti ja tehdä erilaisia päiväretkiä. Vanha Porvoo on ainakin paikka mikä hieman houkuttaisi useamman vuoden tauon jälkeen. Lapset varmasti odottavat myös retkeä huvipuistoon tai ainakin esikoisemme, joka on itse mitannut itsensä (vihdoin) riittävän pitkäksi Linnanmäeltä löytyvän Kingin kyytiin. Minusta on sensijaan tullut iänmyötä melkoinen arkajalka mitä laitteisiin tulee mutta mitä sitä ei lapsensa eteen tekisi. Mies ei siis uskaltaudu vauhteihin senkään vertaa.

Jotain pientä on siis suunnitteilla mutta myös itse lomailulle on annettu aikaa. Katsotaan mihin se vie. Nyt ihan ensimmäisenä kuitenkin juhlistamaan erästä 35-vuotiasta ja sitten auton nokka kohti itää.