Kun viimeksi luonnehdin rintojani, luonnehdin niitä surullisiksi. Kolmen lapsen imetys on tehnyt tehtävänsä mitä rintojen kokoon, muotoon ja muuhun tulee. Katso nyt vaikka blogissani esiintyvää profiilikuvaa niin ymmärrät ehkä mitä tarkoitan. 

Hoikistumiseni myötä on syntynyt lieveilmiönä uudenlainen kiinnostus pukeutumista kohtaan ja sitähän sanotaan että kaikki alkaa alusvaatteista. Tein aikanaan päätöksen että joskus vielä astelen ammattitaitoisen osaajan käsiin ja hankin oikeasti minulle sopivat rintaliivit. Nyt, lähes 35-vuotiaana tiedän ensimmäistä kertaa millaisia ja minkä kokoisia rintaliivejä minun tulisi käyttää.

Just For You – alusvaatteiden salattu helmi

Tikkurilassa sijaitseva Just For You– alusvaateliike on paljon enemmän kuin pelkkä kauppa. Se on myös johtavien laatumerkkien maahantuoja sekä tukkukliike monille tunnetuille toimijoille kuten Stockmann ja Funky Lady. Just For You:n liikkeestä löydät  muunmuassa Aubaden, Calidan ja Primadonnan kaltaiset laatumerkit. Ja jos jotain mallia ei myymälässä ole, se saadaan sinne tilattua vaikka kyseistä mallia ei olisi koko Suomessa. Aikamoinen helmi Vantaan Tikkurilassa, mistä en edes paikallisena ole ennen tätä tiennyt.

10cm liian suuri ympärysmitta ja väärä kuppikoko

Tähän saakka, olen käyttänyt ties minkä merkkisiä liivejä, aina Cubuksesta H&M:mään, sattuu. Viime aikoina olen suosinut vieläpä sellaisia liivejä, joiden kokoluokitus on ilmoitettu vain olevan M tai L,  kuten tavanomaisissa vaatteissa. Jos joskus on käynytkin niin että olisin katsonut ns. liivimitoitusta niin joku 85-90B on ollut se, mitä olen hyllystä mukaan sovitukseen ottanut. Olen ollut totaalisen väärässä. 

Astuessani sisään Just For You:n alusvaatemyymälään, sain heti ensimmäisenä ystävällisen tervetulotoivotuksen hymyn kera. Pienen alkukeskustelun jälkeen, ammattitaitoinen myyjä kulki kanssani sovituskoppiin ja mittasi että liivikokoni tulee olla ympärysmitaltaan 75cm. Olen siis käyttänyt ainakin 10cm liian suurta liivikokoa!

Tässä vaiheessa mieleeni tulvahti vuosien takaa hyvän ystäväni ja tyylitaiturin sanat kun hän kertoi että käytän pukeutuessani liian suurta vaatekokoa. Sama on toistunut siis rintaliivien suhteen.

Kuppikokokaan ei ollut osunut ihan kohdilleen ja B:n sijaan totesimme myyjän kanssa C:n minulle oikeaksi. Täytyy kuitenkin huomioida että merkkikohtaisia eroja voi esiintyä, eli sovittaminen on tärkeää jokaisella ostokerralla.

Tukea ja turvaa

Luulisi että 10cm tiukemmat liivit olisivat tuntuneet ahdistavilta mutta ei, ne tuntuvat tukevilta. Surullisista tisseistä ei ollut tietoakaan kun sovitin päälleni mitä erilaisimpia ja kauniimpia liivimalleja, mitkä tukivat rintojani oikeista paikoista ja oikealla tavalla. Myönnän että hieman ihastuin näihin yhteistyössä Victor&Rolfin kanssa suunniteltuihin pinkkeihin pitsiunelmiin mutta ne jäivät kuitenkin liikkeeseen.

Tällä kertaa käytännön tarpeet menivät edelle ja valitsin hyvät arkiliivit niiden kulahtaneiden ja täysin tukemattomien mallien tilalle, mitä minulla on kaapissani tähän saakka ollut. Kiitos Just For You:n, ovat surulliset tissit nyt historiaa.

Käytätkö sinä oikeaa liivikokoa? Oletko huomannut eroa markettiliivien ja laatumerkkien välillä?

Fitfarmin Keto49 on seitsemän viikkoa kestävä dieetti, minkä ruokavalion pohjana toimivat ketogeeniset valinnat. Samalla kun ruokavalio muutetaan tavallisesta ketogeeniseksi, lasketaan energiansaantia melko alhaiseksi ja sitä myöten maksimoidaan rasvanpoltto. Dieetti on rankka muttei mahdoton ja sopii mielestäni parhaiten niille, joilla pudotettavaa oikeasti on enemmän kuin vain muutama kilo. Myönnän etten itse ollut aloittaessani ehkä ihan täysin tietoinen mihin olin ryhtymässä. Luettuasi tämän, sinä ehkä olet. 

Ketogeeninen ruokavalio koostetaan pääsääntöisesti hyvistä (kasvipohjaisista) rasvanlähteistä, tarpeellisesta määrästä proteiinia sekä runsaasta määrästä mahdollisimman vähähiilihydraattisia kasviksia. Koska kyseessä on dieetti, ja melko lyhyt sellainen, ollaan valmennuksen osalta todella tiukkoja sallittavien vaihtoehtojen kanssa. Jos haaveilit aamiaisesta voissa paistetuilla munilla pekonilla, ei tämä ole sinua varten. Jos ymmärrät että edellämainitut valinnat voivat sopia satunnaiseen herkutteluun elämäntavalla muttei dieetillä, selviät myös valmennuksesta.

Kenelle valmennus sopii ja miksi

Mainitsinkin jo alussa että valmennus sopii mielestäni parhaiten niille, joilla on ylipainoa. Tämä johtuu siitä että kun valmennuksen tarkoituksena on nimenomaan opettaa keho käyttämään energian lähteenä sen omia rasvavarastoja, tarvitaan niitä varastoja sen energian tuottamiseksi. Jos sinulla ei siis ole rasvaa mitä käyttää niin mistä luulet että saat energiaa toimia dieetillä. Toki tällä saa myös ne viimeiset häiritsevät kilot katoamaan mutta diettaaminen on mukavampaa energisenä. Tämä on vain toki minun mielipiteeni ja asiasta saa olla eri mieltä.

Jos ketogeeninen elämäntapa kiinnostaa, mutta ylipainoa ei ole niin löytyy varmasti soveltuvampia, suoraan ketogeeniseen elämäntapaan soveltuvampia valmennuksia kuten Keto Kickstart. Tästä minulla ei henkilökohtaista kokemusta ole mutta  koska kyseessä ei ole dieetti niin ohjeistus on jo suoraan siksi sallivampi. Jos kuitenkin kaipaat tehokasta rasvanpolttoa ja olet valmis laittamaan ruokailuottumuksesi uusiksi, voi Keto49 olla sinua varten.

Tulokset, tuntemukset?

Itse olen todella tyytyväinen tuloksiin (-7,2 kiloa pelkkää rasvaa!) ja koko dieettimatka oli yllättävän helppo taittaa (lue ihmeessä kaikki viikkokertaukseni jos jaksat: viikko 1, viikko 2, viikko 3, viikko 4, viikko 5, viikko 6 ja viikko 7). Ison kiitoksen haluan antaa valmennusta luotsaavalle Saila Hilvolalle, joka sai valmennuksen tuntumaan toisinaan jopa niin henkilökohtaiselta että unohdin olevani vain yksi ihminen monesta tuhannesta. Valmennus oli asiantuntevaa, mukanaolevaa sekä sopivalla tavalla tiukkaa mutta kuitenkin tsemppaavaa. Saila on suureksi osaksi myös se syy, miksi ketogeeniseen elämäntapaan ohjaavaan jatkovalmennuksen ostin vaikka olisin uskoakseni pärjännyt myös omillani.

Minä itse jaksoin valmennuksen läpi ilman erityisiä mielitekoja tai ruokahimotuksia. Nälkä ei alun jälkeen pahemmin vaivannut vaikka en olisi koskaan uskonut että kourallinen pähkinöitä riittää ruoaksi minun pohjattomalle vatsalleni. Jaksoin myös treenata hyvin läpi ohjelman ja jossain vaiheessa olin jo huolissani kun tehoja tuntui riittävän jopa aiempaa enemmän. Kaikilla näin ei ole mutta näistä tuntemuksista uskallan päätellä että ketogeenin ruokvalio sopii minulle ja siksi sillä tiellä päätin jatkaakin.

Mitään negatiivista?

Melkein harmittaa etten keksi oikein mitään negatiivista sanottavaa, ainakaan näin jälkikäteen. Tulokset puhuvat minun mielestäni puolestaan (ja voin muuten sanoa etten suinkaan ollut muutoksellani ns. parhaasta päästä eli tulokset voivat olla vieläkin huikeammat) sekä se että haluan jatkaa valitsemallani tiellä myös dieetin jälkeen.

Aivan alussa keholta meni jokunen päivä tottuessa hiilarittomaan elämään ja noina päivinä elämä oli kuin eläisi hidastetussa elokuvassa. Sen jälkeen kuitenkin tuntui että moottorie tie aukesi ja tämä kulkupeli pääsi ajamaan vapaata kaistaa.

Jotain jäi varmasti sanomatta mutta sitä varten on kommenttiosio, missä vastaan enemmän kuin mieluusti mieltä askarruttaviin kysymyksiin omakohtaisten kokemusteni kautta.