Rakas dieettipäiväkirjani,

Viime viikko oli kokonaisuudessaan vaikea. Töissä oli kiireistä. Kotona oli kiireistä. Ja jos viikko alkoi turvonneella ololla, niin se myös sellaiseen päättyi. Tosin sille turvonneelle olemukselle löytyi onneksi selitystä muustakin kuin vain hieman hakoteille joutuneesta ruokavaliostani (arvon naiset, tietänette mihin kuukausittaiseen kiusaan viittaan).

Maanantai: Epäonnen päivä

Ajatukseni olivat pyörineet jo ruoassa useamman päivän ajan eikä maanantai tuonut tullessaan poikkeusta. Samalle päivälle sattuneet kamaluudet (kuten parkkisakko) eivät yhtään auttaneet vaan illasta sorruin ja fitnesspäiväkirjojen sijaan nautin fatnesspäiväkirjoista. Siinä bem&Jerrysia lusikoidessani mietin vain että onpa onni ja ilo että olin aamusta sentään käynyt salilla.

Tiistai: Toivoa täynnä

Tiistaina aamu alkoi ähkyllä ololla ja vaivoin sain treeniä edeltävän ruokani syötyä. Oli ihanaa palata takaisin dieettielämään edellispäivän mässäilyillan jälkeen. Treenitkin sujuivat tavattoman hyvin, kiitos hiilariövereiden. Mietin mielessäni että ehkä tässä on jotain kuitenkin tapahtunut aikojen saatossa kun tämä ”vähäinen” (siis minulle vähäinen, olenhan tunnettu suursyömäri) lipsuminen tuntui riittävältä. Olin tyytyväinen.

Keskiviikko: Aamuareobista

Viimein tein sen, mistä olin jo muutaman viikon ajan haaveillut eli sen sijaan että olisin torkuttanut herätyskelloa koko aamun, lähdin kävelylle. Halusin kuitenkin nukkua niin pitkään kuin mahdollista eli yhdistin hyödyn hupiin ja sisällytin aamukävelyni työmatkaani. Kävelin useamman juna-aseman verran (jotain 5-6km väliltä) työpaikkaani kohden kunnes hyppäsin junaan. Olin niin tyytyväinen että tein tämän ja samalla mietin niitä kaikkia onnekkaita(?) koiranomistajia jotka käyvät aamulenkin ihan jok’ikinen aamu. Myös sateella.

Torstai: (Epä)toivoa täynnä

Olin innosta piukeana kun viikko oli kuitenkin sujunut maanantaita lukuun ottamatta paremmin kuin hyvin. Olinhan saanut keskiviikolle lisättyä yhden ylimääräisen treeninkin. Olin rakastunut uuteen palkkariini joka oli treenin jälkeen ihan todellinen palkinto. Ruoka maistui hyvälle, ilmeisesti liiankin sillä unohtuneen koulutuspäivän vuoksi en päässytkään omien eväiden äärelle. Koostin ateriani mahdollisimman järkevänä mutta illalla eksyin paahtoelivän äärelle. Miksi nyt kun kaikki oli mennyt maanantain jälkeen niin hyvin? No, ainakin olin taas kerran käynyt aamusta salilla mutta päätin nyt todellakin ryhdistäytyä ennen kuin olen lähtötilanteessa.

Omaruoka (riisinuudelia, haudutettua kanaa tomaattikastikkeessa sekä salaattia)

Muu ruoka (maissibroileria, bataatti-cuscusta sekä erilaisia salaatteja ja jogurttikastiketta)

Perjantai: TGIF

Viikko on ollut töissä tavattoman rankka ja olin niin onnellinen että viimein oli perjantai. Aamun aloitin perinteisesti salilla ja edellispäivän leipäövereiden jälkeen päätin rohkaista mieleni ja ottaa salilla paidan pois. Tällä todistelin itselleni sitä että tapahtuneet paheet eivät ole kaataneet venettä mutta jos mielin ottaa paidan pois ilman rohkeuden keräämistä niin töitä on vielä edessä. Ruokavalion suhteen pysyin tiukkana.

Lauantai: Lenkillä

Lauantai sujui kiireisissä merkeissä mutta illasta onneksi liikeni aikaa lenkille. Kerta olin viime viikolla juossut 6km, niin samaanhan minun pitäisi pystyä nytkin. Ja pystyinhän minä ja vielä helposti. jahka ilmat lämpenevät niin aletaan tavoittelemaan sitä kymppiä. Ruokavalion suhteen ei ollut ongelmaa.

Sunnuntai: Valmistautumista seuraavaan viikkoon

Vihdoin tuntui siltä että on edes hitunen omaa aikaa, joka tässä tapauksessa tarkoitti ulkoilua lasten kanssa sekä ruokien valmistamista seuraavalle viikolle. Vesi kielellä jo odottelin treenin jälkeistä palkkaria, jota maanantaina taas saisin. Perheen pienimmäin päiväunien aikana kaivoin pitkästä aikaa Jillian Michaelsin ohjeita esille ja tein pikaisen kotijumpan sekä venyttelin pidemmän kaavan mukaan. Ruokavalion suhteen ei ollut ongelmia.

Ja näin pääsemme tähän maanantaihin, jolloin ensikertaa ajattelin vaa’an näyttävän enemmän kuin edellisviikolla (62,7kg). Vaan toisin kävi, omaksi suureksi hämmästyksekseni. Vaikka painoni siis kaiken tämän jälkeen näyttää olevan edelleen 62,7kg (+/-0) niin haluan ajatella että tällä kertaa selvisin säikähdyksellä. En voi olettaa että tekemällä sellaisia valintoja kuin viime viikolla tein, painoni laskisi ja oloni kiinteytyisi. Vaan onneksi sitä varten minulla on ohjelma, jota noudattelen vielä ainakin juhannukseen saakka.

Omasta onnistumisestani innostuneena (ja ehkä jonkinmoisena todisteena siitä että tämä yhteistyössä 24 Fitness Onlinen kanssa tekemäni kesäkuntoprojekti toimii) arvon teidän lukijoideni kesken vapaavalintaisen Online-valmennuksen (ei personal coaching). Erilaisiin valmennuksiin voit tutustua tämän linkin takaa ja huomaathan että jokaiselle kategorialle on myös alakategoria, josta saa lisätietoja klikkaamalla yläkategroriaa. Esimerkiksi MR-System Beginner-tasosta löytyy valmennukset mihille ja naisille erikseen niin lihasmassan hankintaan kuin painonpudotukseenkin.

Kommentoimalla tämän postauksen loppuun minkä valmennuksen haluaisit ja miksi osallistut mukaan arvontaan. Räätälöityjä nettivalmennuksia arvotaan kaksi ja osallistumisiakaa on 30.4.2015 klo 24.00 saakka.

Huom! Sisältää yhteityötä 24 Fitness Onlinen kanssa

Moi,

Muistanette kuinka kehuin viime lauantain olleen ihanan kesäinen ja lämmin täällä etelässä? No tämä päivä muistutti jo enemmän lokakuun loppua lämpöasteiltaan ja tunnelmaltaan. Mainittuja lämpimiä päiviä kaivataan jo takaisin jotta kukat kukkivat jatkossakin muuaalla kuin vain paidassani.

Paita@HM (recycled), Nilkkurit @Zara (recycled)

Seuraavat ihanuudet tuli tosiaan bongattua tässä erään kävelylenkin ohessa <3