Moi,

Ajattelin pitkästä aikaa(?) vähän höpistä ihan täysin näitä omia ajatuksiani ja kokemuksiani tähän saakka. Kuten siis kerrottu superdieettailen tällä hetkellä Fitfarmin ohjeiden mukaisesti. Tai no, en ole ihan varma että voinko sanoa eläväni tämän ohjeistuksen mukaan jos en sitä ihan täysin noudata mutta hyvänä ohjenuorana se toimii ja kiristelen tahtia ohjeistuksen mukaan itsekin.

Superdieetti itsessään on Fitfarmin tarjoama kuuden viikon painonpudotuspyristys, jossa kadotettavat kilotavoitteet määrittävät osallistujan ruokavalion. Ruokavalion lisäksi ohje sisältää liikuntaohjeet painonpudotuksen tukemiseksi sekä tietysti ryhmän keskustelufoorumin ja ammattilaisten avun kiperiin tilanteisiin. Myös mentaalivalmennuksen lisääminen omaan pakettiin on mahdollista muttei välttämätöntä. Ohjeistus muuttuu viikko viikolta, pääasiassa tiukempaan suuntaan. Seuraava virallinen Superdieetti alkaa muuten 6.1 ja ilmottautuminen on nyt käynnissä.

kuva

Itse päädyin Superdieetin kokeiluun vähän puolivahingossa enkä mitenkään asiaa kamalasti pohtineena. Ruokavalioideologia (proteiinia jokaiselle aterialle, ruokailukerrat usein päivän aikana, paljon vettä päivän aikana, paljon kasviksia, maltillisesti hyviä rasvoja ja hiilihydraatteja) kulkee niin lähellä omaani että päätin kerrankin antaa jonkun muun määrittää sen miten paljon syön mitäkin. Olenhan maininnut useasti että oma annoskokoni on suuri ja vatsalaukkuni pohjaton joten ehkä tähän voisi olla hyvä saada hieman ulkopuolista apua tai ainakin kokeilla. Koska päätin vähentää liikuntaa radikaalisti ajattelin että nyt on hyvä sauma myös tarkastuttaa omaa ruokavaliota ja ta-daa, Superdieetti alkoi.

Kuten kuitenkin aiemmin mainitsin, Superdieettiin kuuluu olennaisena osana myös liikunta, jota juuri sanoin vähentäneeni radikaalisti. Tässä on siis ensimmäinen ristiriita oman tekemiseni sekä varsinaisen ohjeen kanssa. Harjoitan kuitenkin ehkä enemmän hyötyliikuntaa kuin mitä tekisin työssäollessa (tai ainakin minun omassa toimistotyössäni) enkä ihan liikkumatta ole muutenkaan. Muutaman kerran viikossa tehtävä tehotreeni sekä reippaat kävelylenkit hoitanevat oman asiansa.

7min, se on treeni se

Toinen ero löytyy siitä itsestään, eli ruoasta. Siinä missä Superdieetti suosii ruokaisan salaatin (paljon salaattia, sopivasti lihaa ja maltillisesti sitä viljaa) tyyppistä ateriaa, ovat omani olleet toisinaan ihan muuta. Ruokamäärät, siis grammoina, olen kuitenkin pyrkinyt pitämään suunnilleen samassa. Ruoka-aineet ovat toisinaan myös jotain muuta mutta saman kategorian (kuten vaikka kasvis) tuotteita kuitenkin.

”alkusalaatti” tuhdimmalla raejuustolla ja kalakeitto ilman perunaa – ei superdieettiä vaan MPIM-dieetin fuusio

Ja se kolmas ero ovat ruokailukerrat, joita minä tunnun tarvitsevan yhden enemmän TAI sitten noudattaisin saatua ohjetta syödä vastaavan pudottajaluokan miesten mukaan (imetyksen vuoksi). Niin, ruokavaliosta löytyy siis omat ohjeensa myös sukupuolen huomioiden.

Toinen viikkokin lähentelee jo loppuaan ja tällä viikolla olen ensimmäistä kertaa törmännyt ruokahimoihin. Tai oikeastaanei ole kyse varsinaisista himoistakaan mutta yleensä niistä ajatuksista että jotain teksisi mieli. Myös iltanälkä (tai ainakin iltasyömisen halu hiilihydraatteja koskien) on nostanut päätään. Toistaiseksi olen pysynyt tiukkana ja pidättäytynyt ajatuksessa että illalla syödään proteiinipainotteisesti ellei alla ole liikuntasuoritus.  Tämä itseasiassa on ollut kokeilulistallani jo pidemmän aikaa, eli miten hiilihydraattien karsiminen iltaa vasten toimii. Voinko sanoa siis noudattavani Superdieettiä? Eroja löytyy aikapaljon mutta niin löytyy yhtäläisyyksiäkin. Jokatapauksessa tulosta tuntuu syntyvän ja se nyt tietysti omalla kohdalla on se pääasia.

Moi,

En tiedä onko se vain tämä minun superdieettikauteni mutta tässä eräänä päivänä koin suunnattoman yllätyksen mitä makeisiin herkkuihin tulee: muussattu banaani. Siis kaikessa yksinkertaisuudessaan, mielellään hieman jo ruskettunut yksilö, muussiksi ja jo on suut makiana. Sekaan voi laittaa vielä hieman kuumaa vettä sillä lämpimänä tämä makeus oikeastaan vasta nousee esiin (lämmin vesi auttaa myös mikäli banaani ei ihan ole ehtinyt mustumaan) ja helpottaa muussammista muutenkin. Yksinkertaisen nerokasta ja oikeasti ehkä maailman helpoin tapa selättää makeanhimo.