Taapero- ja vauvajumppa on varmasti jokaiselle äidille (ja isälle) tuttu ainakin terminä. Vauvajumpan aloittamista suositellaan vasta kun vauva osaa kunnolla kannatella päätään mutta todellisuudessa vauvan kanssa voi treenata jo vastasyntyneestä alkaen – kunhan vain välineet ovat kunnossa (vauvalla). Jokaiselta löytynee vauvalle vaunut, joissa pienokainen voi nukkua turvallisesti. Monet vauvoista nukkuvat tavattoman hyvin raittiissa ulkoilmassa ja pienessä liikkeessä, jota vaunuja työntäessä tapahtuu. Jo pelkkä kävely vaunujen kanssa on liikunnallisesti hyväksi vanhemmalle mutta niiden kanssa voi kävelylenkin ohella tehdä paljon muutakin.

Kaikki mahdolliset kyykyt ovat oiva tapa nostattaa sykettä hieman enemmän. Työntöaisaa säätämällä voi kyykkäilessä samalla tarvittaessa heijata vaunujakin edestakaisin. Ja jos kunto vain sallii niin kyykkyhypyillä sitä sykettä vasta saakin nostettua.

Ylämäessä voi antaa ojentajille kyytiä ottamalla työntöaisasta kapean otteen ja tönäisemällä vaunut eteenpäin. Kun vaunut palaavat takaisinpäin niin jarruttaen palauttaa kädet takaisin alkuasentoon ja tönäisee taas matkaan. Otetta leventämällä saa tuntumaa rintalihakseen.

Paikallaan ollessa erilaisilla jalannostoilla saa mukavaa tuntumaa pakaralihakseen. Jalkaa voi nostaa  suorana tai koukussa taakse ja sivulle. Liikkeessä hallittu työstäminen on erityisen tärkeässä asemassa tai muuten tästä tulee vain kevyttä jalan heittelyä. Varpailleennousulla taas saa pohkeisiin poltetta.

Ja eikun liikkeelle!

Eilen oli ilta, jota itse ainakin olin odottanut jo jonkin aikaa sillä ystäväni oli hankkinut meille liput Antti Tusikun Petoshow:n. Luvassa olisi paljon kulutettuja kaloreita Tuiskun tahdissa keinuen yhdessä muun yleisön kanssa. Minä olin banaaneineni valmiina päästämään pedon irti.

Vaan ehkäpä valitsemani musta asu oli enne sillä mustahan on tunnetusti surun puku. Peto jäi päästämättä irti Hartwall Areenalla sillä lippuni ei valitettavasti päässyt Tampereelta Helsinkiin henkilökohtaisista syistä. Päästin sensijaan pedon irti salilla ja hyvä sali se olikin vaikka kyllä se kieltämättä on harmittanut lukea hehkutuksia eilisestä petoshow:sta.

Siispä Antti, vaikka bansku oli sulle omistettu niin se toimi tavattoman hyvin myös treenin jälkeen. Keikka oli varmasti hyvä mutta niin oli treenikin  – ja vähintään yhtä hiki siinä tuli.