Joskus ei pitäisi nousta sängystä lainkaan
6Moikka,
Yleensähän olen tiistaisin heittänyt jonkinasteista kesähaastetta kehiin mutta nyt on pakko siirtää tämä huomiselle ja jakaa maanantainen sekoiluni kanssanne. Jos joskus maanantai on, no, maanantai niin se oli eilen. Epäonnisuuden merkit olisi pitänyt osata tulkita jo heti aamusta.
Numero 1: Sykemittari
Minusta on tullut ihan mahdoton sykemittarikuntoilija vaikka luotankin mittaria enemmän omiin tuntemuksiini. Siinä juoksumatolla lämmitellessäni ei sykkeet vain millään nousseet yli 90 ja kymmenen juoksuminuutin jälkeen kaloreita oli palanut alle 10! Okei, luku ei ole todellinen eikä sitä tosiaan tarvitse tuijottaakaan mutta olisi se mukava jos sykemittarista olisi edes jotain viitteitä antamaan.
Numero 2: Herpaantunut keskittymiskyky
Kävin eilen kaupassa levottoman pikkupojun kanssa, joka ei siis millään meinannut pysyä aloillaan. Kotiin päästyäni huomaan että ostokset eivät olekaan mukana vaan ne ovat jääneet kaupan kassalle – siis kaikki ostokset. Ymmärtäisin jos kyseessä olisi ollut vain pieni unohdus, kuten ripsiväri, mutta kuten kuitin pituudesta näkee niin ihan yhdestä tuotteesta ei ollut kyse.. huoh!
Numero 3: Unohtuneiden tavaroiden nouto
Lähdin hakemaan unohtuneita tavaroita kaupasta ja sain samalla ylimääräisen lenkin kun matkaa yhteen suuntaan kuitenkin on n.2km. Siinä tavaroita noutaessani ostin nälkääni pienen pussin irtokarkkeja (oikeasti vain noin 100g) ja kuinkas ollakaan enhän minä niitä muistanut punnita.. No se niistä karkeista sitten.
Numero 4: Kotiin paluu
Juuri kun luulin olevani turvallisilla vesillä niin jätin onnistuneesti sormeni oven väliin sen verta pahasti että vielä edelleen sormeni on arka.
Mutta mahtui päivään myös muutama hyväkin asia.
Numero 1: Hyvä lounassalaatti
Olin tänään koulutuspäivillä harjoittelemassa ”itsepuolustustaitoja” tai no oikeammin irrtantumistaitoja vaarallisista tilanteista kuten vaikkapa silloin jos joku tarttuu käsistä kiinni tms. Koulutuksen tuoksinassa kävimme lounaalla Vltavassa ja nautiskelin mahtavan makuisen (ja rasvaisen) lohisalaatin.
Numero 2: Uusi takki
Mainitsin joku aika sitten että myin kaikki takkini kirpputorilla. Samassa onnistuin huutamaan itselleni muutaman fiksunoloisen yksilön huuto.netistä, joista kaksi saapui tänään. Yksi puuttuu vielä.
 |
| Hennesin mallistoa |
 |
| Soaked in Luxury |
Noniin, tässä muutama esimerkki tästä elämästä. Toivottavasti tänään on hieman parempionninen päivä 🙂 Aijjuu, hyvä asia oli myös kuva minusta ja Paula Koivuniemestä, vaikka hieman läheltä onkin.
Viikon kertausta ja Päivän painoa
Moi,
Aurinkoisen sään helliessä koko viikonloppu meni käytännössä ulkona. Kumpanakin päivänä leikimme ensin pojan kanssa puistossa reilu tunnin, jota seurasi noin 10km kävelylenkki. Siinä liukumäen rappusia edestakaisin ravatessani mietin että kyllähän tämäkin jo jonkinmoisesta urheilusta käy. Pikkuvesseli kun on tosiaan vielä sen verta pieni että hänen kipuamisiaan pitää hieman vahtia.
Varsinaisissa urheilusuorituksissa pidin sykevyötä päällä kaikkina kertoina. Olen tästä haaveillut jo pitkään mutta aivan liian usein iltalenkille se jää laittamatta. Liikkumisethan koostuivat seuraavasti:
| PVM | LAJI | AIKA (noin) | Ka syke | Max syke | KCAL |
| ma | Sali (jalat) | 1h | 108 | 169 | 237 |
| kävely | 1h | 103 | 125 | 217 | |
| ti | kävely | 53min | 107 | 151 | 197 |
| ke | Sali (kädet) | 1h | 96 | 135 | 172 |
| kävely | 50min | 97 | 114 | 152 | |
| to | |||||
| pe | Sali (kädet) | 50min | 111 | 156 | 190 |
| la | kävely | 1h48min | 103 | 151 | 363 |
| kävely | 1h08min | 101 | 123 | 198 | |
| su | kävely | 1h33min | 101 | 127 | 240 |
| hölkkä | 57min | 153 | 179 | 426 | |
| YHT | 1741 |
Jonkin verran tosiaan poikkeuksia perusviikkoon johtuen muista menoista (niin omistani kuin poikaystäväni) mutta ihan hyvältähän tuo näyttää. Kokonaissaldo siis 1741 kulutettua kaloria vaikka muutamina kertoina sykkeet kulkivatkin jostain syystä melko matalalla. Puuttumaan jäi siis yksi salitreeni, sekä kaksi perusiltalenkkiä.
 |
| Hölkälle lähdössä, pahoitteluni sumeasta kuvasta |
Ruokavaliossakaan ei mitään mahdottomuuksia ole tapahtunut. Perjantaina täytyy tosin myöntää että ennen Paulaa tarjolla ollut buffet-pöytä vei hieman mennessään mutta onneksi kyseessä oli vain yksi ilta. Lauantaina tosiaan pääsin jo takaisin normaaliin rytmiin vaikka hieman herkuttelinkin halloumijuustolla salaatissa.
Nyt kuitenkin kohti tätä viikkoa aamupainon 54,4kg kera (-100g). Paino siis pysynyt lähes samoissa lukemissa edelliskertaan verraten ja hyvä niin. Ensi maanantaina palataankin sitten kuvien kera kun kyseessä on kesäkuun mittaus.