Lenkkisykkeitä
0Moi,
Koska joka viikko listaan täällä näitä vaunulenkkeilyjäni viikon liikkumisina niin ajattelin että on ehkä ihan hyvä tulla selventämään mistä on kyse.
Vaunulenkkeily, reippaasti kävellen, oli juurikin se liikuntamuoto jolla raskauden jälkeen aloitin. Vauhtia piti olla sen verta että hieman hengästyy. Vaikken varsinaisesti ole koskaan pitänyt tällaista kevyttä tekemistä varsinaisesti liikuntasuorituksena, niin kyllä se vain peruskuntoa nostatti kummasti. Aikanaan Vierumäen urheiluopistolla tehdyssä kuntotestauksessa sain tuomion että liikun liian kovilla sykkeillä ja juuri tällainen kevyempi tekeminen puuttuikin silloin kokonaan. Kävelyä ja satunnaista lenkkeilyä harjoitin koko kotonaoloaikani.
Kun palasin takaisin työelämään helmikuun alusta niin kävelyt jäivät vähäksi aikaa kokonaan kunnes huomasin kaipaavani sitä takaisin arkeen. Nykyäänhän tuo on itselle taas tapa ja aina iltaisin käyn vaunulenkkeilemässä. Pääosin kävelen reippaasti ja tässä taannoin nappasin pitkästä aikaa mukaan sykevyön sekä laitoin puhelimestani urheiluappsin, Runtatsicin päälle. Hieman eri matka-aika näihin tuli kun yritin saada puhelimenohjelmaa suljettua ja vasta sitten sammutin sykemittarin – kaksi mkinuuttia siihen näköjään meni.
Jotta voin siis todistaa että lenkki todellakin on reipastahtinen niin ohessa sekä sykkeitä että matkaa:
 |
| Tästä siis lähinnä tuo matka 6,6km |
Näitä lenkkipolkuja minulla on muutamia erilaisia ja kaikki ovat kestoltaan suunnilleen saman ajan. Toisinaan lenkki kiertää kaupan kautta kotiin mutta se näkyy sitten keston pidentymisenä. Viikonloppuisin kuljemme samoja matkoja, ellei sitten pidempiä. Ihan mukavaa ja yllättävän tehokasta puuhastelua ja ehdotonta plussaa tulee siitä että se tapahtuu ulkona!
Something New and something Blue
Moi,
Nyt täytyy jälleen hehkuttaa näitä kaupan löytöjä. Olin hakemassa siis tavanomaista pähkinäpussia ja silmiini osui seuraavanlainen paketti
Kyseessä on siis hunajalla ja siirapilla makeutettu pähkinäpatukka. Kaloreitahan yhdessä kappaleessa on hurjasti, 190, ja rasvaakin 14g. Kyseessähän kuitenkin on viimeisimpien tietojen mukaan jotakuinkin terveellistä rasvaa, jota olisi ihan hyväkin syödä. Tässä, jos jossain on tärkeä muistaa kohtuus varsinkin jos on aikomuksena pudottaa painoa. Herkkuahan tämä oli, ei käy kieltäminen.
Ilokseni postikin oli viimein tuonut kotiin odotetun yllätyksen. Lukemastani Hormonidieetti-kirjan opeista jäi päällimmäisenä mieleen kaksi asiaa:
1. Nuku riittävästi
2. Emerald Balance-viherjauhe auttaa kaikkeen
Jo itse purkissakin lukee että tuote vaikuttaa ihon- ja hiusten hyvinvointiin ja kuntoon, ruoka-aine yliherkkyyksiin, parantaa vastutustuskykyä jne. Tilasin tämän jauheen iHerbiltä noin kuukausi sitten ja tänään tilaukseni viimein saapui. Täällä oli muuten joku lukijakin, joka oli tuota viherjauhetta tilannut yhtälailla innostuneena ja jos olet kuulolla niin kerrohan ihmeessä ajatuksiasi. Myös muiden kommentit ja ajatukset ovat tervetulleita.
Olin myös äärettömän innoissani kun keksin kuinka saan säästettyä teoriassa 150€ vuodessa vaihtamalla työpaikalla käyttämäni rahkan edullisempaan vastaavaan. Noh, tämän innostuksen myötä päädyin sitten Vero Modan alerekin luo ja mukaani tarttui uusi paita, eli se siitä teoriasta 😀
Näillä eväillä on hyvä jatkaa kohti viikonloppua!