Moi,

Ennenkuin kirjaan ylös lupauksia ja tavoitteita vuodelle 2012 kirjataan ylös koostetta vuodesta 2011 tämän projektini kannalta tarkasteltuna.

Toukokuussa elämääni siunaantui maailman ihanin ihme, pieni poikani, joka kaikessa onnessa oli saanut kasvaa isoksi ja terveeksi vieläkin isomman mahani uumenissa. Olin jo etukäteen päättänyt että raskauden aikana tutuksi tullut päivittäinen herkuttelu saisi luvan loppua kesäkuun alusta alkaen. Ja silloin tämä projekti käynnistyi. Tarkoituksena oli pudottaa painoa raskautta edeltäviin mittoihin terveen ruokavalion ja liikunnan avulla. Nämä edeltävät mitat löytyvät täältä.

Ihan heti alkuun etenemistä ei oikeastaan tapahtunut ja uskoisin sen johtuvan osittain siitä että en ollut valmis laihduttelemaan vauva-arjen olevan vielä niin uutta. Itsepintaisesti kuitenkin päätin jatkaa herkuttomuuteen totuttelua ja käydä päivittäin kävelemässä. Pikkuhiljaa muuttuneen ruokavalion (lähinnä tosiaan ylimääräisistä herkuista kieltäytymisen) ja lisääntyneen liikunnan myötä muutosta alkoi tapahtumaan.

Vasta elokuusta alkaen sain vauhtia projektilleni ja sen seurauksena tulostakin alkoi näkyä. Syyskuussa koinkin jo olevani huomattavasti alkuperäistä paremmassa kunnossa ja päädyin sovittamaan eräitä farkkushortseja, joita olen käyttänyt viimeksi keväällä 2003. No eiväthän ne silloin mahtuneet päälle mutta lupasin itselleni että vielä sekin päivä koittaa. Shortsit itsessään ovat muuten ihan juurikin niin kauheat kuin vuodelta 2003 peräisein olevat voivat, eikä aikomuksenani todellakaan ole niitä ikinä missään käyttää. Nämä ovat olleet ne tavoitepöksyni, joihin en koskaan vuoden 2003 jälkeen ole mahtunut – en edes vuonna 2008, jolloin painoin hetkellisesti 53kiloa erään pikalaihtumisen seurauksena. Kokeilinpa niitä uudestaan nyt ja kappas, nehän mahtuivat.

Joku myös muistanee blogin puolelta erään Vilan erittäin korkeavyötäröisen kynähameen, jonka ostin kesällä. Kuvasin myös syksyn aikana kuinka hame oli jäänyt minulle liian suureksi (jouduin nojaamaan kuvassa taaksepäin saadakseni hameen väljyyden esiin). Nooh, kuvasin hametta päälläni uusiksi nyt ja ehkä se on hieman iso kun ei enää tarvitse edes nojailla taaksepäin eikä se edes asetu oikeaan kohtaan..

Projektin alkuvaiheessa vaatekokoni oli enemmän tai vähemmän 40 ja tällä hetkellä 34-36. On kyllä ollut aivan mielettömän hienoa joutua uusimaan vaatekaapin sisältöä ihan pakon edessä.  Koska näitä kuvia nyt olemassa on niin, alta löytyy kuvaa myös syksyn aikana tilaamistani housuista, jotka siis ovat tällä hetkellä liian suuret. Ja siis nämä kuuluvat myöhäisimpiin vaatehankintoihini, jotka jo kertaalleen vaihdoin kokoa pienempään joskus syys-lokakuussa.

Kaikenkaikkineen vuosi 2011 on ylittänyt omat odotukseni. Välillä on ollut parempia päiviä ja välillä vaikeampia mutta periksi ei ole annettu. Ja näin ”jälkikäteen” mietittynä tämä ei edes ole ollut vaikeaa ja tulenkin varmasti jälkeenpäin miettimään että kaikki tapahtui kuin itsestään. Tottakait muutos on vaatinut ruokavalion tarkastusta ja treenaamista ja kuten sanottu, myös huonompia päiviä (ja viikkoja) on ollut. On tosiaan muistettava että olen myös joutunut kieltäytymään kun vaihtoehtona on ollut herkuttelu, mutta on se ollut sen arvoista. Kaikenkaikkineen olen kuitenkin ollut melko rento ruokailujen suhteen eikä niin sanottua kiellettyä listaa ole ollut olemassa. Ideana on ollut oppia uusille, terveellisille, tavoille, joita voi noudattaa läpi loppuelämän.

Liikkumisten suhteen määrät kuulostavat paljolta (loppuvaiheessa päivittäin noin 2,5h) mutta harjoitteeni ovat intensiteetiltään reilusti matalammat kuin esimerkiksi ohjatuilla tunneilla tai rankalla saliharjoittelulla. Liikkuminen on kuitenkin ollut osana elämääni jo ennen tätä projektin aloitusta ja sitä se tulee olemaan myös jatkossa. Mahdollisuuksien mukaan määrät ja lajit ovat hieman vaihdelleet, mutta pääasiahan on että liikkuu jos siihen kerran mahdollisuus on olemassa.

Moi,

Tässä vaiheessa lunastan lupaukseni ja teen toivotun ”ennen ja jälkeen” – postauksen. Tämän olisi voinut säästää ensi vuoden alkuunkin mutta ehkä se on kuitenkin hyvä tehdä vielä tämän vuoden loppuun niin nähdään mitä on tapahtunut. Toivon että tästä postauksesta on iloa ja inspiraatiota kaikille nykyisille ja tuleville elämäntaparemonttilaisille.

Pakko kyllä sanoa että vaikka tottakait tiedän tuloksen, niin kyllä tämä vertailu entisen ja nykyisen minän välillä sai hetkeksi miettimään mennyttä aikaa ja sitä että miksi joskus on ihan hyvä osata sanoa ei.

Nämä nykyiset mitat ja kuvat on napattu viime viikolla, 23.12.2011. Lähtökohtatilannekuvat ja tiedot ovat siis päiväyksellä 5.6.2011.

Ennen                       Nyt                            Muutos
Paino                                65,8kg                      51,3kg                       – 14,5kg
Vyötärö                            81cm                        66cm                         – 15cm
Navan alta                        97cm                       76,5cm                       – 20,5cm
Lantio                                                               79cm
Rasvaprosentti                 31,2%                      18,2%                        – 13%-yksikköä

Pituuttahan minulla on tuo jotakuinkin 162cm. Lisäsin tähän tuon ihan oikean lantion ympärykseni, joka siis tällä hetkellä on 79cm. Tuolla muualla tuo ”lantiomitta” tarkoittaa tuota navanympäristöä, joka siis ennen on ollut vartaloni levein kohta. Ensimmäistä kertaa näin ei enää siis ole vaan levein kohta on tuo lantio (tai no ehkä tuo hartiamitta).

Kuva kuitenkin kertonee enemmän kuin tuhat sanaa (ja erilaista numeroyhdistelmää) niin allaolevista jokainen voi itse katsoa tulokset ja päätellä mitä on mahtanut reilun puolen vuoden aikana tapahtua.

Aika huimaa eikö vain? Näin sen vain huomaa nyt kun kuvat laittaa vierekkäin. Palaan aiheeseen vielä huomenna kun kirjaan lyhykäisyydessään vuoden aikana tapahtuneita muutoksia hieman tarkemmin.