Hae
My Project Is Me

Helpot halloween tarjoilut maistuvat koko perheelle

Vaikka halloween on verrattain uusi juhla Suomessa, tuntuu ainakin minusta että se on juhlinta on jo melko yleistä ja suosio kasvaa vuosi vuodelta. Minusta itsestäni on mukava koristella asuntoa ja kattaa pöytä kauniiksi juhlaa varten – oli se sitten halloween, joulu tai vaikka syntymäpäiväjuhlat.halloween tarjoilut, halloween herkut

 

Helpot halloween tarjoilut

Halloweenia juhlitaan siis ensi viikon lauantaina, 31.10, mutta me otimme pienen varaslähdön perheen kesken jo eilen. Juhlapöytä noudatteli tänä vuonna kaikenikäisille sopivaa, ei varsinaisesti kovin pelottavaa, teemaa. Olen nimittäin myös kokemuksesta oppinut että liian pelottavat tarjoilut jäävät lapsilta syömättä (ja tästä voisin tehdä oman postauksensa). Jos olet järjestämässä juhlia, tai tämän postauksen innoittamana sellaisiin päädyt niin nämä helpot halloween tarjoilut onnistuvat varmasti jokaiselta. Koko perheelle sopivassa halloween-pöydässä oli tarjolla:

 

Karamellisoitu porkkanakeitto

Hämähäkki piiras (kana-feta)

Muumioleivät

Muffineja kahdella tapaa (suklaa ja mustikka)

Teemaan sopivia karkkeja

Halloween munkit (lontoon rae)

Eri värisiä limuja

halloween tarjoilut, halloween herkuthalloween tarjoilut, halloween herkut

 

Helppoa mutta näyttävää

Nämä helpot halloween tarjoilut ovat loppujen lopuksi tosiaan ihan tavallisia tarjoiluja, pienellä twistillä varustettuna. Esimerkiksi limujen tarjoilussa käytin kotoa löytyneitä pieniä pulloja ja ikisuosikiksi lasten keskuudessa ovat nousseet nuo lääkeruiskut, vaikka ne ehkä vähän hurjat ovatkin. Lääkeruiskuja voi ostaa apteekeista.

Aivomuffinit on kieputeltu värjätystä sokerimassassasta ja niiden päälle on sivelty mansikkahilloa. Nämä voivat olla hieman pelottavat ihan pienimpien juhliin mutta ovat ehdottomasti näyttävä lisä halloween pöytään. Suklaamuffinien vaahtokarkkien kasvoissa on käytetty elintarviketussia piirtämiseen. Jos haluaa päästä oikein helpolla, voi muffinit ostaa valmiina (kuten minä tein aivojen kanssa).halloween tarjoilut, halloween herkut

 

Nämä helpot halloween tarjoilut syntyvät tarvittaessa siis todella nopeasti, ilman suurempaa vaivannäköä jos vaikka yllättäen haluaa juhlia alkaa järjestämään tai haluaa muutoin vain päästä helpolla. Jos taas aikaa on enemmän niin ideoita voi poimia netistä lisää. Olen myös aiempien vuosien juhlista lisännyt kuvia IG-tilini stoorien highlights-osioon ja täällä myös yksi aiempien vuosien postaus aiheesta. Hyvää halloweenia ja sen odotusta!

Näin treenaan: Päivän liikkeet ja treenipainot

Nyt mennään ajassa taaksepäin, jos ei varsinaisesti postauksessa niin postauksen aiheessa. Ajattelin nimittäin julkaista vanhan kunnon treenipäiväkirjan. Ajatus tähän lähti yksinkertaisesti Instastoorien puolella julkaisemastani mave (maastaveto) -videosta. Videossa itsessään ei ole mitään ihmeellistä, siinä ei nostella mitään massiivisia painoja tai se ei ole hupaisan hauska mutta se on osa minun ihka aitoa tämän hetkistä treeniäni. Ja siitä sainkin ajatuksen jakaa pitkästä aikaa tietoa treeneistäni tännekin.

 

Kolmijakoinen treeniohjelma

Treenaan tällä hetkellä kolmijakoisella ohjelmalla, missä käyn siis salilla kolmesti viikossa ja jokaisella kerralla ohjelma on eri.

Tänään oli vuorossa treenipäivä, mikä sisältää selän ja hauikset. En ole ihan varma olenko julkaissut treenipainoja sitten ihan alkuaikojen mutta nyt sen teen. Ja se muuten jännittää ihan hitsin paljon. Vaikka minäkään en varmaan jollain mittapuulla ihan tavanomainen sunnuntaijumppailija olekaan, niin miellän silti itseni melko tavanomaiseksi treenaajaksi. En ole enää aloittelija mutten mikään poikkeuksellisen vahva. Vai mitä sinä ajattelet?

 

TreeniliikkeeT ja treenipainoT

Maastaveto

Tein tätä melko pitkään, ja aloitin 40kg (tanko +10kg molemmissa päissä) x10. Lisäsin seuraavalle kierrokselle 10kg päihin ja tein saman toistomäärän eli 60kg x10. Tämän jälkeen lisäsin jokaisella kierroksella enää yhteensä 10kg eli seuraavat sarjat olivat 70×10, 80×9 ja lopulta päädyin tekemään sarjaa 85kg x5+1, 5 ja 5. Tuossa viimeisessä sarjassa huomasi että ei enää oikein jaksanut ja vaikka ajattelin että teen loppuun vielä kevyen 40kg toistot niin ei ne kevyeltä tuntuneet.

Bongasin muuten ihka ensimmäisiä salitreenijuttujani, missä samaa liikettä on tehty noin 15kg painolla. Muistan että silloinen ohjelman laatija kehotti siirtymään varsiaiseen tankoon heti kun vain pystyy (tanko painaa 20kg) mutta en yllättävän pitkään aikaan uskaltanut sitä tehdä.

Keskityin tänään tuohon maastavetoon ja seuraavista liikkeistä ei ole enää vastavaa pitkää analyysiä. Tulkintaohjeeksi kirjauksiin kerron että jos liikettä X tehdään 10kg x10 x3, se tarkoittaa että olen käyttänyt 10kg vastusta (paino) ja tehnyt sitä kymmenen liikettä. Tämän jälkeen on ollut pieni tauko ja olen tehnyt toisen samanlaisen kierroksen ja vielä kolmannenkin. Eli kymmenen toiston sarjoja yhteensä kolme.

 

Ylätalja 40kg x10 x3

Alatalja 35kg x12 x3

Hauikset taljassa 17,5kg x15 x3

Hauikset hammer käsipainoilla 6kg x12 x3

Vatsat kehonpainolla

 

Mitä ajatuksia? Hämmästyitkö?

Haluan teroittaa vielä kerran että nämä eivät ole aloittelijoiden painoja (ellei taustaa tietysti löydy jostain muusta). Mutta millaisia painoja nämä ovat, kerro sinä minulle? Itsestä tuntuu että ne eivät ole mitenkään erityisen suuria, mutta eivät ne mitään aloittelijankaan painoja ole. Ylätaljasta löysin myös vertailua vuosien takaa. Toki, on hyvä myös muistaa että painoja ei voi suoraan verrata keskenään sillä myös treeneissä kokonaisuus ratkaisee; Missä vaiheessa treeniä mikäkin liike tulee; Kuinka paljon tulee ärsykettä samalle lihasryhmälle jne. Mutta mielenkiintoistahan se on, siitä ei pääse mihinkään.

Mutta vielä kerran, sanopa sinä mitä ajatuksia treenipainoni herättävät? Oletko hämmästynyt että ne eivät ole suuremmat? Vai ehkä toisinpäin, oletko hämmästynyt miten suuret ne ovat?