Hae
My Project Is Me

Dieettikuulumisia tauon jälkeen

Pitkästä aikaa pakerretaan taas Projektin parissa. Projekti on siis yleisnimitys tälle minun kroppaprojektilleni missä tavoitellaan milloin mitäkin. Nyt tavoitellaan ensisijaisesti pienempää rasvaprosenttia. Hetkeen ei kuulumisia olekaan kuulunut koska ei rehellisetsi ole ollut mitään kerrottavaa. Pääsiäisen jälkeen, ja oikeastaan jo vähän ennen, iski väsymys mikä osoittautui flunssaksi. Tästä toipuminen, nimenomaan henkisesti, kesti yllättävän pitkään ja vasta viime viikolla löysin tieni takaisin terveellisempien elämäntapojen pariin.

Terveelliset elämäntavat kiteytyvät ajatuksissani käytännössä kolmeen konkreettiseen toimenpiteeseen: terveellinen ruokavalio, terveellinen liikunta ja lepo. Jos joku näistä kolmesta on vinksallaan, koko pakka menee kohdallani sekaisin. Käytännön esimerkkinä olen huomannut, että kun en liiku, usein ruokavaliokin on mitä sattuu. Näin on ollut myös viimeisten viikkojen aikana, kun ruokailu on ollut epäsäännöllisempää, hiilipitoisempaa ja sisältänyt myös useampana kertana viikossa herkuttelua. Nämä valinnat eivät onneksi näkyneet vaa’alla niin paljon kuin ajatuksissani pelkäsin. Vaakalukema maanantaiaamulta pitkän tauon jälkeen oli siis 74,1kg eli kilon verran enemmän kuin kuukausi sitten.

Nyt kun liikunnan ilo on taas löytynyt, niin on aika kiinnittää huomiota tarkemmin myös ruokalautaselle. Vaikka liikkuminen itsessään sitä auttaakin korjaamaan niin pientä tahdonvoimaa varmasti taas tarvitaan, kun lähes päivittäisestä herkuttelusta tulee taas luopua. Projekti on taas vauhdissa!

 

Positiivisesti pitkä viikonloppu

Joskus viikonloput vain tuntuvat tavallista pidemmiltä ja tämä on ollut yksi niistä. Muistelin taannoin viime kesää, milloin pidin kesälomani vasta elokuun puolivälin paikkeilla eli aika loppukesästä. Silti minusta tuntui että tein viime kesänä ihan hirmuisesti kaikenlaista ja viime kesästä on paljon mukavia muistoja. Nimenomaan ajalta ennen lomaa. Kulunut viikonloppu oli ensimmäinen oikeasti kesäinen tarjoten aurinkoa, valoa ja lämpöä.  Kesätunnelman siivittämänä tuli vietettyä aikaa tavanomaista enemmän ulkona muumuassa lasten kanssa retkeillen ja ihan vain pihalla, auringossa touhuten.

Viikonlopun aikana ehdimme

  • käydä onkimassa
  • kaupunkimatkailla pyöräretkellä
  • juhlia 4-vuotissynttäreillä
  • herkutella eväsretkellä
  • vilvoitella uimarannalla
  • ihmetellä luontoa metsäretkellä
  • touhuta leikkipuistossa
  • käydä kesän ensimmäisillä jäätelöillä
  • pitää huolta naapurin kissasta
  • lounastaa ulkona

Nämä nyt ainakin päällimmäisenä muistaen. Syntymäpäivistä on pakko mainita vielä senverta että kyseessä olivat melko kansainväliset juhlat, missä australialainen isäntä valmisti kunnon baberque-fiestan lihoineen ja muine herkkuineen. En sano että suomalaiset eivät osaisi järjestää tällaisia juhlia mutta olen ennenkin kiinnittänyt huomiota siihen, kuinka osassa kulttuureita on tapana touhuta aina isolla porukalla, hyvin syöden ja usein pitkiäkin aikoja. Tätä näkyi taas viikonlopun aikana ranalla käydessämme ja tietenkin myös näillä syntymäpäivillä, joiden kestoksi oli jo kutusssa ilmoitettu 3h. Minusta näistä hetkistä huokuva yhteisöllisyys, usein lapset ja aikuiset sulassa sovussa yhdistävä touhuilu on ihailtavaa ja toivoisin näkeväni sitä enemmänkin. (Jos haluat lukea aiheesta lisää niin täällä muutaman vuoden takainen postaus, missä suosittelen kurkkaamaan myös kommenttiosion).

Minulla oli tosiaan mitä mahtavin viikonloppu- toivottavasti sinullakin.