Hae
My Project Is Me

Treeni-ikävä

Moikka,

Koti-ikävä ei ole iskenyt mutta treeni-ikävä kylläkin. En ole varma olenko maininnut , tai onko asia tullut muutoin selväksi ,mutta minä olen reissussa lasten kanssa yksin eli missä minä olen, ovat myös lapset. Aamut alkavat yhtäaikaisesti lasten kanssa (noin 6.30) ja illalla lastenn mentyä nukkumaan niin olen jo itsekin niin poikki että ei minusta enää ole esimerkiksi lenkille lähtijäksi (kello on vaihtelevasti tässä vaiheessa jotain 20.30-21 välillä). Jos reissua jatkuisi vielä pidempään kuin tulevan viikon verran,lähtisin varmaan lenkille päiväunien aikana, siinä toivossa että kukaan ei herää ennenaikaisesti – olettaen toki että lapset ensinnäkin nukkuisivat yhtäaikaisesti. Niinpä siis, treeni-ikävä on melkoinen ja toisinaan jopa ihmettelen miten kotona koskaan olen treenaamaan ehtinyt kun ei täälläkään tunnu olevan yhtään ylimääräistä aikaa (ja vastauksena tähän on lasten isä sekä salin lapsiparkki).

Kyllä, olen toki ”liikkunut” leikkipuistoissa ja olen kävellyt kilometritolkulla mutta se ei suinkaan ole tuonut sitä tunnetta, jota kroppani tuntuu kaipaavan. Ja vaikka tekisinkin ihan oikean treenin niin ei siihen silti pysty keskittymään ihan samalla tavalla kuin silloin kun on ”vain” treenaamassa. Vaikka toisinaan siis aina ajattelenkin että kotona treenaaminen voisi olla kohdallani ihan hyvä vaihtoehto niin alkaa vaikuttaa siltä ettei näin taida kuitenkaan olla. Tai ainakin minun kohdallani tahdon treenatessa keskittyä vain siihen mitä teen – ehkä tästä syystä käyn salillakin aina yksin. 

Hyppyhippaa, tehokasta muttei treeniä

Hyppyhippaa, tehokasta muttei treeniä

Kaikista parasta toki olisi jos treenaamiseen ei tarvitsisi keskittyä vaan kehitystä tapahtuisi itsestään. Tällainen ei tietenkään salilla voi olla mahdollista mutta aikanaan tankotanssia harrastaessani näin ihmeellisesti vain oli. Laji vei senverta hyvin mukanaan että kaikessa haasteellisuudessaan kehitystä tapahtui; lihakset vahvistuivat ja painoa putosi. Osa minusta haaveilee edelleen lajin pariin paluusta. Voin edelleen allekirjoittaa joskus toteamani tosiasian että tankotanssi on ainoa urheilulaji, joka ei ole tuntunut treenaamiselta. 

Mutta jos ennen tätä pääsisi edes salille. Tai vaikka jumpalle. Tai lenkille. Olen lähes kaihoisasti katsellut täkäläisiä juoksijoita ja haaveillut itse samasta, vaikken edes mikään varsinainen juoksuintoilija olekaan. Totean taas kerran asian että taidan olla koukussa urheiluun- ja hyvä niin. 

IMG_4021 IMG_4020

Eroon vehnästä

Moi,

Minulla on ollut ”erittäin kevyttä lomalukemista” eli vehnän ja käytännössä muutkin viljat pannaan asettava Eroon vehnästä. Olen kirjasta kuullut muutamaankin otteeseen tässä kevään varrella mutta vasta nyt pääsin tutustumaan siihen vähän tarkemmin.

IMG_4485

Kirjasta ja sen kirjoitustyylistä huomaa hyvin että alkuperäisteos on kaikkea muuta kuin suomalainen. Moni asia väännetään rautalangasta ja vielä useaan otteeseen ja jossain vaiheessa minua melkein alkoi jo ärsyttämään tieto että vehnää on muuallakin kuin leivässä. Sensijaan se tieto mikä minusta oli yllättävää niin vehnää voi olla esimerkiski ihonhoitotuotteissa ja meikeissä sekä esimerkiksi purukumissa. Tämä sai minut miettimään että oliko gluteeniton kokeilunikaan sittenkään gluteeniton- mitä jos joku meikki sisälsikin vehnää? Muutoin olin kyllä tarkka mutta myönnän, ihonhoitotuotteita en tutkinut. 

Toisaalta taas osa asioista oli esitetty niin syvällisesti ja tarkasti että minä melkein tulkitsin sen tieteelliseksi. Keskittymiskykyäkin siis tarvittiin enkä ole siltikään ihan varma menikö kaikki luettu perille. Kokonaiskuvana kuitenkin perustelulle miksi välttää vehnää (sekä oikestaan kaikkia viljoja) on hyväksi, tuli selväksi. Pelkkä gluteenin välttäminen ei kirjan mukaan tosiaan riitä sillä gluteeniton tuote on terveydelliseltä näkökannalta tarkasteltuna jopa hullumpi vaihtoehto kuin varsinainen vehnä. Tämä perustellaan sillä että nämä gluteenittomat tuotteet nostavat verensokeria vielä vehnääkin nopeammin ja korkeammalle ja juuri tässä pilee koko ongelman ydin. Kun verensokeri nousee korkealle insuliinin eritys alkaa ja kun sitä (insuliinia) tuotetaan koko ajan ja liikaa lihomme. Ja lihomisen lisäksi esitetään sen sata muuta terveydellistä vaikutusta aina ihosta aivoihin. Vehnätön ruokavalio voi kirjan mukaan parantaa aknen ja kadottaa sentit vyötäröltä sekä saada aivot skarpimmaksi.Ja kaikellel öytyy kirjasta myös tosielämän esimerkki sekä toki tutkimuksellista tietoa (mitä nyt tietysti löytyy nykyään ihan mistä haluaa löytää). 

IMG_4458 IMG_4479

Itsellä ei sinänsä ole syytä epäillä kirjan sanoja vaikken ihan kaikkea sellaisenaan uskoisikaan. Mieleeni jäi erityisesti jonkun tosielämän naisen tarina sittä kuinka hän ei vain voi lopettaa vehnää sisältävien tuotteiden syöntiä. (Samassa hetkessä näen itseni loputtoman leipähimoni kanssa). Syy ei kirjan oppien  ole huonossa itsekurissa vaan vehnässä. Vehnän (ja muiden viljojen) lisäksi kirja esittelee melko kattavan listan muita vältettäviä ruoka-aineita, joiden joukossa on muunmuassa rahka ja hedelmät. Loppujen lopuksi kirjan lopputulema on jotain paleotyyppisen ruokavalion sekä vähähiilihydraattisen ruokavalion välimaastosta – ainakin minun mielestäni. Kirjanmukainen ruokavalio ei ehkä ehdottomasti kiellä maitotuotteita tai laske hiilihydraatteja tarkasti mutta vähemmäksi ne jokatapauksessa jäävät. Senverta kirja kuitenkin sai ajatuksia päähäni että jäin miettimään hiilihydraattien vähentämistä ruokavaliostani. Tai että pitäisikö gluteenittomalle ruokavaliolle antaa uusi mahdollisuus.

Joku muukin on varmasti kirjan lukenut. Mitä ajatuksia teille on tullut?

ps. Eikö tällaista kirjaa kuulukin lukea vehnäkeksi kädessä 😉